教你7条瘦腿，帮你轻松拥有修长美腿。

瘦腿有效的方法一:

站在标准的姿势上，看着前面。抬起右脚，伸直脚趾，使小腿伸展。双手前后摆动，左手在前面，右手在后面，这样你就可以得到平衡。动作固定5-10秒，然后恢复矫正，完成3-4次后换脚进行同样的练习。

瘦腿有效的方法二:

站在标准的姿势上，看着前面。左脚向前迈一步。注意脚跟先着地，同时固定5秒，然后脚趾着地，迈出另一只脚，做同样的练习。小心不要弯曲膝盖，比肩膀宽。

瘦腿有效的方法三：

站立标准姿势，右脚向后迈一小步，脚跟抬起，重心落在左脚上。同时，注意保持小腿和大腿相同的直线，固定5秒，然后放下脚跟，然后提起。完成3-4次后，你可以换脚做同样的练习。这个动作可以塑造腿的整个线条，腿更长更直。

瘦腿有效的方法四：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部，注意小腿垂直于地面，即保持标准坐姿。然后，抬起右脚45度，抬起脚趾，然后慢慢放下。完成3-4次后，你可以换脚做同样的练习。

瘦腿有效的方法五：

坐在椅子上，看着前面，双手随意放在大腿根部，注意小腿垂直于地面，即保持标准的坐姿。注意双脚相互配合，抬起脚跟，收紧小腿曲线。这个动作可以有效地收紧小腿曲线。对于久坐的OL，你可以利用工作时间减肥。

瘦腿有效的方法六：

站立标准姿势，看前面，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢，注意脚背伸直，大腿和小腿保持一条统一的直线。5次后，你可以换脚做同样的练习。练习后双脚为一组，适合每天坚持2-3组。

瘦腿有效的方法七：

站立标准姿势，看前面，双手弯曲并重叠在下腹部前面。右脚向后抬起45度角，注意直腰，不要失去平衡。完成5次后，你可以换脚做同样的练习。双脚练习一组后，适合每天坚持2-3组。