喝淡盐水对减肥有害。推荐几款减肥茶。

减肥一直是一个永恒的话题，尤其是在夏天。然而，我们需要提醒你，减肥的方法需要科学和适当的量，否则会造成不良后果。以前，很多人说他们可以喝淡盐水来减肥。事实上，这种方法有用吗？你能喝什么来减肥？

早上喝淡盐水减肥好吗？

经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢消耗了大量的水分。当你早上醒来时，你的身体处于缺水状态。补充水分已成为一天醒来的重要任务。淡盐水虽然也是水，能满足身体对水的需求，但却增加了身体的盐摄入量。正常生理条件下，人体对盐的需求量很小，每天只有2-3克，自然饮食完全可以满足。若无大量出汗或其它特殊需要，则无需饮用淡盐水，特别是无需养成饮用淡盐水的习惯。有时用淡盐水漱口是口腔消毒或缓解喉咙痛的有效方法，但这与喝淡盐水不一样。中国营养学会建议每个人每天不要吃超过6克的盐。持续饮用淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠水肿。此外，大量饮用生理盐水导泄很可能破坏肠道菌群，从长远来看导致肠道功能障碍。

经常喝这些茶来减肥

1、姜黄薄荷茶

姜黄富含姜黄素，可抑制脂肪的产生，也可作为天然抗氧化剂，延缓衰老，使皮肤更有光泽。除了泡茶，做饭的时候加点也不错！

材料:1小包干薄荷茶，1杯热水，1.5茶匙切姜，1/8茶匙姜黄粉，1/8茶匙肉桂，1茶匙蜂蜜。

步骤：将所有材料放入杯中，倒入热水，搅拌均匀。

2、生姜柠檬茶

姜和柠檬富含维生素C，也有助于消化和吸收食物，加入一些薄荷，每天喝2-3杯，去除脂肪更好！

材料：1根黄瓜切成薄片，3片生姜，1片柠檬，10-12片薄荷叶。

步骤:茶壶里的水煮沸后，加入姜片煮5分钟，加入柠檬搅拌1分钟，关火，然后加入黄瓜和薄荷叶搅拌均匀，冷藏30分钟。喝的时候可以加点蜂蜜，味道会更好。

3、苹果肉桂排毒水

苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪。冰箱冷藏15分钟后，每天下午喝一杯。它还可以消暑补气养颜。有很多好处~

材料：一个苹果片，一个肉桂，一壶水。

步骤：煮沸后，加入肉桂棒或一汤匙肉桂粉，用中火煎5分钟，加入苹果片，搅拌均匀。出锅后，倒入碗中冷却，然后放入冰箱冷藏15分钟，每天喝1-3杯。

4、黄瓜柠檬水

黄瓜含有足够的水，是一种非常保湿的蔬菜，经常吃冷黄瓜似乎很好哦。柠檬中含有的柠檬酸可以净化系统，两者结合可以降低血糖，帮助减肥！

材料：10片薄荷叶，半根黄瓜，1片柠檬片。

步骤：将它们混合在2杯热水中， 搅拌均匀，冷却，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，非常清爽。

5、蜂蜜柠檬水

蜂蜜能促进胃肠蠕动，久坐不动导致下半身肥胖，可尝试冲泡柠檬蜂蜜水。

材料：1茶匙蜂蜜，半柠檬。

步骤：将半个柠檬汁挤入一杯温水中， 倒入一茶匙蜂蜜， 早餐前搅拌均匀。

6、姜黄绿茶

绿茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪。另一方面，它还可以促进胃液分泌，帮助食物消化吸收，与姜黄一起酿造，效果加倍~

材料：1-2汤匙薄片姜，1茶匙姜黄粉，1-2茶匙香菜籽，1-2汤匙绿茶。

步骤：水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟。冷却后，过滤材料，留下果汁，放入冰箱冷藏。每天喝800毫升。