洗澡能减肥吗？这样洗是简单的减肥方法。

如今，许多肥胖者下班后会出去跑步或去健身房锻炼 ，消耗卡路里来减肥。虽然运动可以有效地摆脱脂肪，但大多数人不会持续太久。事实上，锻炼只是减肥的一种更常见的方法，减肥并不一定完全依赖于锻炼来减肥。我们可以适当地锻炼和洗澡，以减少体内残留的脂肪。

为什么洗澡可以减肥？

桑拿浴早出现在荷兰。在中国，桑拿被称为蒸汽浴。许多大型酒店、餐馆和疗养院都可以蒸桑拿，这逐渐被越来越多的人接受，许多朋友想尝试用桑拿来减肥。

许多人怀疑桑拿浴的减肥效果。然而，根据调查，洗澡确实有一定的疗效，但它只适用于简单的肥胖，没有严重的并发症。洗澡前，用温水多次冲洗皮肤，进入浴室，开始使用40℃～50℃温度，逐渐升温。高温蒸汽能加速水分蒸发，加速呼吸频率，消耗脂肪，从而达到减肥的效果。

洗澡减肥的几种方法

1、热水澡

浸泡在37摄氏度左右的水中可以激活体内的细胞，加速新陈代谢。悠闲地沐浴在水中，可以有效地促进汗液的排出，让你从内到外都娇嫩迷人。在浴缸里浸泡20分钟有减肥的效果。如果你不喜欢锻炼，用简单易行的半身浴来完成减肥任务！

2、药浴

药浴在中国的应用历史悠久。药浴可以缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒适，令人耳目一新。中药浴不仅具有沐浴功能，还能充分吸收中药成分，疏通肌肉和骨骼关节，改善体内水分分布和血液循环，通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，起到祛病、护肤、美容的作用。

坚持药浴减肥很重要，尤其适合体质好的人。

3、盐浴疗法

盐浴法的实施有多种技能变化，不仅可以在天然盐湖中展开手臂分裂，鱼浴皮肤，还可以自带盐水，浴缸浸泡舒缓；盐可以直接涂抹在皮肤上（不摩擦，以避免皮肤损伤），也可以溶解在温水中，“腌制”皮肤。当然，好的是天然盐浴，因为它不仅有足够的盐和丰富的矿物质，而且还可以享受盐浴。