作者：健康资讯 发布时间：2023-04-11 18:00
跳绳瘦大腿的方法
高抬腿跳绳
一条腿抬高成直角，左右腿交换跳跃。关键是跳跃时脚趾向下。如果连续换腿有困难，跳一次后可以原地轻轻颠倒，调整节奏，然后换腿。
高抬腿跳，强度训练会使臀大肌收缩伸展，所以有提臀效果，但注意脚落下会对下肢关节产生很大的影响，运动时好带脚踝保护，充分热身。
张开腿跳绳
双脚并拢跳一次后，双脚向外张开，挥动绳子。当绳子转回前面时，双脚并拢再次跳跃。重复这个动作可以锻炼大腿肌肉。
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贾勇副院长
擅长：牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长： 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染，男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长：运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。