夏日减肥要低卡 推荐3款美味低热量美食

夏天来了，首要任务是开始减肥，减肥必须节食吗？这不一定是哦，今天小边推荐三种低热量美味的食物，既营养又容易减肥，来试试吧。

热芋圆

材料：芋头、红薯、花生仁、花豆、小汤圆、红豆汤

做法：

将适量的芋头、红薯、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中；

2.加入红豆汤。

热窝鸡

材料:公鸡半，姜末多，青椒、红油豆瓣、香醋、糖、酱油、鸡精、芹菜2、豆粉。

做法：

1.鸡洗净，用沸水煮沸，捞出。从新锅开始，放入鸡，加入料酒和姜片，煮7成熟后取出鸡，冷却，切成小块。

2.将姜末、胡椒、豆瓣、老酱油放入热油锅中翻炒一会儿，然后将鸡块与水混合，盖上鸡块炖爸爸。将白糖、醋、鸡精和芹菜段放入汤中，后将锅变稠。

猪肉牛蒡饼

材料:1/2牛蒡、120克猪肉馅、1个鸡蛋、1/2片姜、少许精盐和胡椒粉、2勺淀粉和1勺橄榄油。酱汁：1片大蒜、2片料酒、2片酱油和1片白糖。

做法：

1.将牛蒡切丝浸泡在盐水中10分钟后取出。

将牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。

3.将橄榄油放入热锅中，放入2，用小火煎。 半成熟时，加入酱汁，继续煎至两面焦黄。