减肥就要刮走油脂 推荐3款轻松去脂粥

当然，减肥就是刮掉多余的油，那么如何轻松地去除油呢？今天小边将推荐三种简单、美味、营养丰富的减肥脂肪粥，容易送走油，快速尝试。

枸杞薏米粥

材料：大米、薏米、枸杞、荷叶、水。

做法：

1.清洁干荷叶。

2.稍微清洗一下薏苡仁。

3.将荷叶放入水中，用大火煮沸，继续煮10分钟。

4.去除荷叶，留下煮好的荷叶汤。

5.先在高压锅中加入以前洗过的米饭，加水，再加入刚煮好的荷叶水。

6.加入薏米。高压锅发出扑鼻声后，中小火煮15分钟。

花康蜂蜜粥

材料：大米、糯米、枸杞、花康土蜂蜜、水

做法：

1.将米浸泡至升高，沥干；

2.加水，大火煮粥，改中火；

3.煮至米粒开花，粥粘稠，加入桂花蜜\用手勺搅拌白糖；

4.快出锅时，放入枸杞，煮5分钟。

木耳红枣粥

材料：黑木耳、红枣5颗（可用红枣）、枸杞约10颗、燕麦3勺、红糖2勺。

做法：

1.黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样粥味道好。

2.将木耳、枣、枸杞、燕麦、红糖放入豆浆机中，加入三碗水，按米糊约20分钟。