身体怎么排毒？9种食物排毒促代谢

在日常生活中，有许多常见的食物可以促进身体的新陈代谢，帮助消除毒素，女性朋友可以多吃这些食物，帮助解毒和美容。

1 蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，也是一种理想的天然美容剂。它尝起来又甜又和平。古代医学书籍指出，长期服用可以清晰的耳朵，如设计和颜色，强烈的野心轻身体，不饿不老，适合虚弱的体质和病后恢复；可治疗肺干咳，姜同时更好。蜂蜜解毒，浸泡在水中也能缓解便秘，清空身体垃圾，人们自然会减肥。

2 黄瓜

黄瓜味甘平，清热解毒的清热解毒、生津解渴作用。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素和各种矿物质营养素，但也含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是一种很好的解毒美容食品。它所含的黄瓜酸可以促进人类的新陈代谢，排出体内的毒素。

3 绿豆

绿豆味甘凉，具有清热、解毒、祛火的功效。它是一种中药，常用于解决各种食物或药物中毒。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排泄体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。

4 苦瓜

苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。

5 芹菜

芹菜含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合肥胖的人。芹菜营养丰富，还能为腿部提供足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。适当的运动可以使双腿健美挺拔。此外，芹菜还含有B族维生素和维生素C，同时，它含有大量的粗纤维，便于排泄。芹菜榨汁还具有清洁、滋补、利尿的功效(能帮助人体排出多余的水分)，因此具有较好的减肥效果。

6 茶叶

茶凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通便排尿的排毒卫士。茶对清爽、清目、解渴有显著作用。茶富含生物质茶多酚，具有解毒减肥的作用。

7 海带

海带含有褐藻胶、海藻酸等物质，可降低血压和脂肪。特别值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物相结合，并将其带出体外。此外，海带还富含碘、铁和钙等多种微量元素

8 木耳

木耳味甘平，具有解毒、清胃、清肠、止血的功效。木耳中含有一种吸附力强的植物胶，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，然后排出体外，从而起到解毒清胃的作用。

9 苹果

苹果含有水溶性食物纤维果胶，能吸收消化道脂肪和毒素，保护肠壁，激活肠道内有用细菌，调节胃肠功能。能预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美化皮肤，清洁肠道。