黑咖啡减肥法 轻松消水肿又排毒

大多数上班族喜欢喝咖啡来提神。事实上，饭后喝一杯黑咖啡可以促进脂肪分解，有很好的减肥效果。让我们分享一下黑咖啡减肥的原理！

黑咖啡减肥法的原理

一杯100克黑咖啡只有2.55千卡路里，所以黑咖啡热量很低，建议饭后喝一杯黑咖啡，可以促进脂肪分解，咖啡含有咖啡因，可以促进血液脂肪酸浓度，当血液脂肪酸浓度上升时，脂肪酸会迅速被肌肉吸收，转化为身体所需的能量消耗，促进脂肪分解。

黑咖啡减肥-消水肿

黑咖啡具有利尿剂和消除水肿的作用，可增强排尿量，使身体迅速排出多余的水，消除水肿。但需要注意的是，过量摄入咖啡因会影响睡眠，所以早上和中午都可以喝一杯。

黑咖啡减肥-排便

黑咖啡可以排便。科学家认为，咖啡是一种比粗纤维食品更快、更温和的泻药，至少对三分之一的女性有效。

有助于排除粪便的成分是一种体液激素或神经递质机制。实验证明，喝黑咖啡4分钟后，大肠开始加速运转，促进胃肠蠕动，但在夜间效果较弱。

黑咖啡减肥秘诀：不要加糖

虽然黑咖啡有点苦，但不要加糖，加糖不能发挥减肥的作用，如果你真的不习惯这么苦的咖啡，只能加少量的牛奶，不能加糖，糖会影响脂肪分解，也容易导致热量摄入过多。