DIY减肥瘦身汤 3款汤谱健康实惠甩肉燃脂

外面卖的减肥汤总是不像你自己做的那么真实和健康，你可以根据自己的身体需要添加或减少一些成分，减肥专家推荐DIY减肥瘦身汤，健康实惠，容易甩肉燃脂。

自制减肥汤

虽然少吃多动是好的减肥方法，但如果你知道食物的效果和搭配，即使多吃也没有大问题，当然，如果你能控制食欲是好的，在少吃的基础上可以减肥，特别是在冬天，饮食绝对要注意，否则很容易感到冷哦。

DIY减肥瘦身汤一

所需材料:准备泽泻三钱、参五钱、淮山四钱、山楂两钱、车前三钱(用布包好)、瘦肉八两(千万不要带肥油)。

制作方法：将所有材料用三碗水煮两到三个小时，注意水滚动后用小火继续炖。炖好后，当午餐吃，肉可以吃，以填饱胃啊。

注：这种减肥汤应该在中午喝，但你仍然可以在早上和晚上保持正常的饮食，但不要吃太油腻的东西，通常减肥，除了淀粉，如米饭、面条、馒头和面包，尽量少吃，这也会对减肥产生影响。

DIY减肥瘦身汤2

所需材料:准备水芹四两、鲫鱼一条、淮山三钱、香砂仁五钱、香附五钱、三钱(这个可以在药店买到)。

制作方法：先用油煎鲫鱼，然后将其与其配料放入锅中加水，直至材料充满，再炖两小时。

注：你可以把这种减肥汤当作中餐或晚餐，这种减肥汤对减少男孩的啤酒肚和女孩的腹部脂肪有很好的效果。

DIY减肥瘦身汤三

准备材料:鸡胸骨一对，竹笋11斤，蛤蜊12斤，人参25公克

制作方法：首先将鸡骨烫伤，然后捞出血液和浮油，然后将人参须、竹笋和鸡骨放入锅中，炖至沸水，后放入蛤蜊中。蛤蜊应该打开。

注：这叫顺气汤，也叫减肥汤。它能起到很好的排油作用，帮助体内气血循环更好。如果你长时间喝这种汤，你会发现油和脂肪通过新陈代谢顺利排出。