冬季如何减肥 4种食物消脂减肥冬季不长肉

冬季MM人们的食欲增加，饮食难以控制，活到肉季节，因为吃，好吃一些水果，下面的减肥专家会教你秋天吃什么水果减肥快，这样的快速减肥方法，来看看！

1、蓝莓

蓝莓含有大量的抗氧化剂OPC花青素是抗氧化剂之王，富含果胶。它们具有溶脂剂的作用，能有效促进腰腹脂肪的溶解，对减少下半身有很大帮助，热量也很低。不用担心多吃肉。

2、青苹果

秋天是绿苹果生产的季节，此时多吃绿苹果不仅有很好的美容效果，还能减肥，预防身体疾病的各个方面，绿苹果作为减肥的主食，让苹果富含果胶和食物纤维，可以补充身体所需的综合营养，还能促进身体新陈代谢，排便，是肥胖的好水果。

3、猕猴桃

猕猴桃以钙、磷、铁等矿物质元素和维生素而闻名，营养丰富，热量低，糖含量低，脂肪含量低VC果王，作为一种减肥水果吃，可以使丰富的食物纤维和果胶发挥润肠排便的作用，有效去除胃中的废物，促进新陈代谢，控制人体对脂肪的吸收，达到减肥的目的。

4、番茄

番茄富含维生素胡萝卜素、铁等15种矿物质，番茄还富含果胶和食物纤维，能迅速产生饱腹感，也能帮助消除便秘，促进新陈代谢，吸收多余脂肪，减少脂肪积累，保持身体营养平衡，也是一种很好的水果。