何洁产后5个月身材恢复 7大产后食物让你产后变辣妈

近，何洁被拍到抱着五个月大的儿子回到北京。与以前丰满的身材相比，这位新手辣妹妈妈的身材已经基本恢复。何洁似乎在产后减肥方面取得了成功。产后减肥的成功是什么？今天，小编将为您的母亲解决这个大问题，肥的成功。

产后如何减肥

1、魔芋玉米

原料:魔芋一起，玉米粒2000g、大葱适量，豆瓣酱2勺。

做法：

1.魔芋切成细条，葱切成葱，玉米粒沥干备用水分；

2.将油倒入锅中，加入豆瓣酱和葱香；

加入魔芋翻炒均匀；

加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

提示：魔芋这种减肥食品含有大量的纤维和水，所以被母亲摄入体内不会被作为热量吸收，纤维和水可以带走体内的毒素，对产后母亲的解毒和排便有很好的帮助。

2.海参是补气汤

原料；干刺海参100克，当归30克，黄花100克，荷兰豆100克，百合20克，姜丝10克。

做法：

1.浸泡海参的方法:用热水浸泡海参24小时，从腹部开口取出内脏；换上新水，用火煮50分钟左右，用原汤浸泡，24小时后做汤；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，有效去除海参的腥味。

2.重新开锅，加热油，炸姜丝，加入浸泡过的黄花和荷兰豆，加入足够的水和当归煮沸。

后加入百合、海参，一起煮5分钟。

4.加盐和胡椒调味，做好美味的海参当归汤。

提示：海参是一种营养丰富的海洋食品，脂肪含量很少，当归汤有助于补充气体，作为减肥过程中的辅助食品很好。

四大瘦身食品

小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛤蜊、海参等小水产品蛋白质含量高，但脂肪含量含量很低，很少有超过1%的脂肪，是理想的减肥食品。

香菇

能抑制胆固醇的增加，所以能减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应多吃的食物。

黄瓜

黄瓜有助于抑制体内各种食物中的碳水化合物转化为脂肪，清热，是一种很好的减肥食肥食品还包括豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等，了解哪些食物可以减肥，你可以根据自己的口味选择。

芹菜

芹菜多为水和纤维素，含有维生素A和维生素C，性味清凉，能降低血压、血脂，更能清热。芹菜有芹菜和唐芹，唐芹的减肥效果更好。

温馨小提示

经常吃一些需要更多咀嚼才能吞咽的食物。

2.选择营养丰富、热量可控的食物。

3.只吃天然食品，少选含合成剂和加工食品。

4.烹饪时尽量不要花太长时间，以免失水。

5.注意控制烹饪用油量。好选择清蒸、煮、炖、煮、煮、拌等省油方法，使每天的烹饪用油量不超过30克。