苹果减肥法效果好吗

苹果的减肥原理

1.由于食物摄入量减少，胃等消化器官可以休息。节食期间，消化系统可以通过少吃或定期减肥来休息，恢复原有功能，正常操作。

2.苹果减肥改善了肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。它能排出体内充血（旧残留血液）、粪便（旧粪便）和水毒性（水肿的原因），使身体更健康。

3.减少人体摄入的热量，不足部分需要体内积累的热量供应。所谓体内积累的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉时，人自然会变瘦。

4.几乎所有肥胖的人都因为吃得太多而扩张胃，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲容易控制，味道正常，不喜欢刺激性食物或油腻食物。

5.苹果减肥能促进血液中白血球的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。

苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体内脂肪。

苹果减肥食谱

原料:苹果2，玉米3，鸡腿1，姜1

做法：

鸡腿去除皮下脂肪，飞水(即将鸡腿与加姜的冷水一起煮至滚动，再捞出)；

2.将飞过水的鸡腿、玉米和苹果切成块，加上2万g水一起下入瓦锅；

3.大火煮至滚，然后转小火锅40分钟，喝的时候再调味。

减肥原理：苹果是理想的减肥水果之一。它不仅热量很低，而且含有果酸，可以帮助你加速脂肪燃烧！此外，玉米也是粗粮中非常健康的减肥食品。它是一种健康的减肥产品，可以增加饱腹感。

苹果减肥注意事项

1.减肥速度快，但容易反弹

2.长时间只吃水果会降低血压。女性月经可能不规律或不规律，或导致头发分叉，因此不应长期进行。

3.营养不良。

4.长时间吃苹果没有营养，会晕倒，但一个月一次，一次三天就可以了，不会造成太多营养不良。

5.长期用水果代替主食会导致贫血、胃炎等。