新燕麦减肥法 4款燕麦食谱月瘦16kg easy job

燕麦是我们生活中常见的粗粮，富含膳食纤维。作为减肥食品是好的。以下是燕麦减肥食谱的详细说明，让你一个月扔掉32斤的杀手锏。快来看看！

燕麦蛋白质高，脂肪低，不溶性纤维丰富，能吸收体内大量胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少，自然会减肥。

燕麦皮蛋粥

练习：现在在锅里加入适量的沸水和燕麦片，去壳切成小块，煮沸后加入少量的盐。你也可以加入100毫升的新鲜牛奶，以降低粥的温度，使味道更光滑。

鸡蛋虾皮燕麦粥

练习：先将沸水和燕麦一起煮，然后加入虾和海藻，把鸡蛋放在碗里，然后加入燕麦粥，然后用小火煮一分钟，你可以加入适量的盐和鸡精调味哦。

牛奶燕麦粥

做法：将适量的水放入小锅中煮沸，然后加入适量的燕麦稍微煮沸，然后加入鸡蛋，加入少量的糖。然后加入100克新鲜牛奶，这样味道不仅很好，而且可以减肥。

燕麦奶茶

练习：先将绿茶袋放入杯中，用沸水冲泡2分钟，然后加入燕麦片和适量的糖混合均匀，也可以加入适量的新鲜牛奶，变成一杯美味的燕麦奶茶哦。