揭秘七日瘦身汤的做法 一周让你立刻见效

现在，生活中有越来越多的减肥方法—有氧运动、瑜伽、针灸、饮食等。然而，在众多的减肥方法中，饮食减肥是MM喜欢的，不用挨饿节食，还可以边享受美食边减肥。其中，七天瘦身汤是MM人们喜欢的减肥食谱。今天，小编就教大家七天瘦身汤的详细做法。让大家减肥一周。

七日瘦身汤

一、七日瘦身汤菊花鱼片汤

用料： 菊花 100g;草鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙（5g）；葱2茶匙（10g）；料酒2茶匙（10ml）；盐 1茶匙（5g）；蘑菇精 适量。

做法：

1.摘下菊花瓣，用清水浸泡，沥干水分；鱼切成3厘米见方的鱼片；姜切片，葱切片。蘑菇切片。

2.在汤锅中加入清汤，加入姜和葱，盖上盖子，煮沸，加入鱼片和蘑菇，煮一点料酒。鱼片煮熟后，取出蘑菇、葱和姜，然后加入菊花、盐和适量蘑菇精华。

3.喝酒时，可以根据自己的喜好放一点黑胡椒或芝麻油。

功效：

草鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，驱风平肝。

二、冬菇味甘，微寒，功能益胃，清热化痰。

甘菊能清肝养肾。这道菜能消除口干口苦，咽喉不适，预防热气。

二、七日瘦身汤洛神山楂瘦身汤

配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖 适量。

做法：

1.添加6000种材料cc水煮沸，小火继续煮15分钟。

2.加入适量冰糖煮沸，过滤掉残渣。

三、七天瘦身汤神奇果蔬汤

材料：8杯鸡汤、半卷心菜、1个胡萝卜、1个番茄、1个洋葱、2个芹菜、海盐、胡椒、月桂叶。

做法：

将鸡汤倒入适当大小的锅中煮沸。

2.将高丽菜、萝卜、洋葱、芹菜切成适当大小，加入月桂叶一起煮。

番茄先烫去皮，加入汤中。

4.海盐和胡椒盐作为调味品。

四、七日瘦身汤洋葱果蔬汤

材料：洋葱 2-2.5斤 圆，青椒 0.5-1斤 辣或微辣，芹菜 1斤 、番茄(番茄) 2.5-3斤卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型。盐 少许 食用盐

做法：

1.洋葱去皮，用水冲洗，切成角

2.青椒用水洗净，切成小块，去除籽 (注:辣茎不去)

芹菜、番茄、卷心菜用水洗净，切成块

加水，加盐、辣椒或其它调料。

5.用大火煮10分钟，然后用小火继续煮，直到蔬菜腐烂。

五、七日瘦身汤山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：山斑鱼(切割)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切片)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：

山斑鱼煎至两面黄备用。

2.水煮沸后，放入各种成分锅中1~2小时，撇去浮沫，用盐和胡椒粉调味。

功效：滋阴润燥，轻身强智，消脂。

六、七日瘦身汤西洋花浓汤

材料：西兰花 2/3洋葱1/4，橄榄油1/2勺，水1杯，浓缩汤1勺，豆奶1杯，盐1/3勺，糖1/2勺，胡椒粉少，芦笋2根，迷你番茄适量，煮鸡蛋适量

做法：

西兰花折成小花，洋葱切成薄片。

2.过量倒入橄榄油后，加入洋葱调制，中火烤炒。洋葱片透明后，加入水和浓缩汤。煮沸后，加入西兰花，继续煮5-6分钟。

3.在烹饪机中加入2和豆浆，搅拌成糊状，倒入锅中，加入盐、砂糖、胡椒粉等调味料，煮至温热后关火。

4.放入容器中，点缀水煮芦笋、迷你番茄和水煮蛋末。

七、七日瘦身汤薏米橘汤

材料:500克无核蜜橙，150克薏米，白糖，桂花卤。淀粉各适量。

做法：

1.将无核蜜橙洗净，去皮，掰成瓣，去皮后切成小丁

2.将薏米洗净，放入碗中浸泡至软

3.锅中加入适量清水，加入浸泡过的薏米，用小火慢慢煮。薏米煮熟后，加入白糖、桂花卤和橘丁。再次煮沸后，用淀粉变薄变稠。搅拌均匀后，可出锅食用

功效：该汤具有开胃健脾、滋养肌肤、润肤的功效，能促进身体新陈代谢，有效预防肥胖