4款自制果蔬瘦身饮料 清肠排毒效果更惊人

蔬菜富含纤维，可以帮助我们清洁胃，消除体内毒素，但也对皮肤有好处，减肥效果更惊人。下面的减肥专家教你做水果和蔬菜减肥饮料，让我们看看！

一、苦瓜萝卜汁

功效：苦瓜萝卜汁能清热解火，刮去体内油脂，帮助减肥。记住，容易腹泻的人或脸色苍白的人不适合。

所需材料：苦瓜、胡萝卜、蜂蜜

做法:苦瓜洗净后，去掉里面的种子，然后和洗净的红萝卜一起放入榨汁机，放入400-500c.c冷开水，打成果汁，后根据个人喜好放蜂蜜调味。

二、洋葱番茄汁

功效：洋葱番茄汁能促进体内血液循环，增加新陈代谢。记住肠胃炎热，或在急性炎症期，愤怒不适合。

所需材料:洋葱、西红柿、半个柠檬

做法:将洋葱和西红柿洗净，用盐水浸泡10分钟，加入400-5000c.c冷开水，将半个柠檬汁挤入水中，然后打成果汁。

芹菜菠萝柠檬汁

功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥者提供辅助饮食。菠萝富含酶和纤维，有助于促进新陈代谢，消除体内毒素，帮助消化。减肥效果很好。

所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半、果糖30毫升、冷开水、碎冰

做法:将芹菜洗净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒。

四、猕猴桃菠萝黄瓜汁

功效：猕猴桃具有抗癌坑老化的作用。菠萝富含酶和纤维，可以帮助校花消除体内毒素。这三种组合可以帮助更好的新陈代谢，去除体内毒素，减肥和美容。

所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰

做法:猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮后切成小块，然后将猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水和碎冰放入果汁机中，搅拌40秒。