夏季清凉西瓜减肥法 一周见效easy job

当夏天来临时，喜欢美丽的女孩会考虑吃西瓜而不是主食的减肥计划。很多人都有这样的疑问，西瓜真的能减肥吗？含糖量太高了。西瓜可以减肥，这取决于如何吃。这里是西瓜减肥的秘密。

吃西瓜真的能帮助减肥吗？我相信对西瓜减肥方法了解不多的胖朋友会有这样的问题。那么如何吃西瓜才能达到有效的脂肪燃烧和减肥效果呢？

1.推荐西瓜瘦身餐单:西瓜汁

材料:西瓜(2)kg）

制法：

切西瓜，用牙签去除西瓜籽。

2.切红西瓜榨汁。

将西瓜汁倒入锅中，先用文火煮沸，再转中火，煮30~40分钟。

4.将煮好的西瓜汁倒入密封罐中，放入冰箱。可保存一周。

食用方式：

一天喝两次，每次50次左右ml。只要你确保每天喝的次数，就没有时间限制。如果你觉得西瓜汁太甜，很难吃，你也可以点水稀释西瓜汁，或者喝酸奶。

二、西瓜能减肥的原因

在西瓜中，虽然活性酸素可以将体内的氨转化为尿素，但它只能起到抗氧化作用，使你永远年轻，闪耀。单宁酸是真正起到瘦身神效的。当我们摄入过多的碳水化合物时，它不仅不能成为维持你日常活动的能量，而且成为中性脂肪，如皮下脂肪、内脏脂肪等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥效果。西瓜还含有钾，可以解决液体积累过多导致组织肿胀的问题，即消肿。水果西瓜富含粗纤维，能促进大肠蠕动，解决便秘问题。

专家指出，与其他水果相比，西瓜含有94%以上的水分，有助于排出体内多余的水分，消除水肿，排出体内毒素，改善新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于解毒。低热量西瓜，100克只有31千卡路里，多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。夏天吃西瓜也可以缓解夏天的炎热，杀死许多鸟。

三、饮酒不当会引起反作用

1.量要控制

这对单靠节食减肥的女生来说尤为重要。西瓜虽然热量低，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生过多的热量，所以没有办法减肥。如果你觉得西瓜不能满足你的胃，建议你去掉西瓜皮，取出白色部分做个凉拌。这也是有益于减肥的零糖。

少吃冰镇西瓜

许多女孩认为，为了减肥，她们对自己有很多不好的待遇。既然西瓜可以减肥，当然是选择适合自己口味的冰西瓜。然而，冰西瓜对胃有很大的刺激作用，容易造成脾胃损伤。我们都想减肥，但我们不能以自己的身体为代价。你不这么认为吗？如果你真的想吃冰西瓜，温度大约是8-10℃而且每次吃的量不要超过500克。

3.打开时间太长的西瓜不能吃

夏季气温高，适合细菌繁殖。如果西瓜切开后放置时间过长，细菌很可能会污染西瓜。