黄瓜鸡蛋新吃法 瘦身减肥又美容

除了蔬菜，黄瓜还有很好的美容效果。至于鸡蛋富含蛋白质，我相信每个人都很清楚。然而，你知道两者的结合可以有效地减肥吗？今天，小编将介绍黄瓜鸡蛋的减肥食谱，帮助您健康减肥。

黄瓜

根据现代药理学，新鲜黄瓜中有一种叫丙醇二酸的物质，能有效抑制糖转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素，能促进胃肠蠕动和排便。黄瓜还能降低胆固醇。因为它的热量很低，非常适合高血压、高脂血症、糖尿病等肥胖患者。是肥胖饮食的好产品。

鸡蛋

鸡蛋是一种经典的营养食品。鸡蛋中含有卵磷脂乳化剂，可使脂肪乳化成非常小的颗粒，血管排出后被身体消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，从而保护血管，防止硬化。从这些方面来看，鸡蛋也有助于减肥。与黄瓜搭配，减肥效果更好。

黄瓜和鸡蛋减肥的新方法：鸡蛋做早餐。每天早上吃一个鸡蛋，喝一碗粥，是健康和有营养的。这既不会被高油腻的早餐所困扰，也不会因为罕见而随意处理；黄瓜是一种水果。黄瓜味道好，甜而清爽，是夏季减肥的好选择。饱腹感强，水多，有点饿，吃一个小黄瓜，突然满足饥饿。

黄瓜蛋减肥食谱

黄瓜蛋卷饼

材料：面粉、水、盐。

做饭：

筛选面粉，然后倒入容器中。

2.将适量的水搅拌成面糊。

3饼盘插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。

倒入适量的面粉。

5.用铲子把面粉摊平。

6.慢慢加热到成熟。如果你喜欢表皮糊，你可以煎更长时间。

7.将鸡蛋打碎，倒入电饼盘中，摊成蛋皮，切成丝，加入黄瓜丝和芝麻油，用盐码挤干水分，包入蛋糕中食用。

制作小窍门：

1.好筛选面粉，防止搅拌好的面粉出现小颗粒。

锅里涂一点油，好用橄榄油。

3.面糊稍微薄一点比较好，这样会比较薄。

黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油。

做法：

1.黄瓜切片，然后切成段；把鸡蛋放在碗里。

2.锅里放一点油和适量的水。水煮沸后，倒入黄瓜片，水再煮沸后倒入分散的鸡蛋。

3.放几片胡萝卜，然后用盐调味。

银耳青瓜炒鸡蛋

材料：青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。

做法：

鸡蛋放入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮咬一分钟。

2、叮鸡蛋时，将青瓜洗净切块，银耳泡好切，红枣去核。

取出鸡蛋，切成自己喜欢的样子。

4.将油倒入锅中，将所有材料炒熟，然后加入少许料酒、鸡精、盐，炒几下。