胡萝卜美容瘦身益处多 推荐9种胡萝卜减肥食谱

胡萝卜富含胡萝卜素，可以改善人体的新陈代谢，是减肥者的宝藏。许多容易发胖的人，主要是因为新陈代谢能力低，循环功能差，导致体内多余的脂肪和水分积累，随着时间的推移积累已成为肥胖的罪魁祸首。胡萝卜汁就像一把强大的刀，用来切断这个恶性循环，可以说是美女每天不可或缺的营养。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，有很多额外的效果。即使是懒惰的减肥者也可以很容易地进行；调整身体，保持健康。此外，胡萝卜汁还抑制了吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至不限制饮食，也可以在8个月内使用胡萝卜汁来减掉10公斤。

胡萝卜美容瘦身，能无限量多吃吗？

当然不是，但事情必须有一定程度。过量的胡萝卜素会影响卵巢黄体素的合成，减少分泌，有些甚至会导致无月经、无排卵、月经紊乱。

这种情况早发现在精神厌食症患者身上，即使他们不吃东西，没有月经，抽血仍然发现血液中的胡萝卜素太高。后来，在一些没有精神厌食症的女性患者身上发现，如果吃大量胡萝卜，会导致血液中胡萝卜素高，不孕、无月经、无排卵等异常现象。

研究人员解释说，这可能是可能的β胡萝卜素干扰类固醇合成。有医生在六个月经异常的女性身上发现，她们的卵巢是黄色和橙色的，被称为卵巢。

因此，用胡萝卜减肥，也要正确，重要的是科学，下面推荐胡萝卜减肥9种减肥食谱，让我们看看胡萝卜减肥吃什么方法。

一、新鲜榨胡萝卜汁

材料：2根胡萝卜

做法：

将胡萝卜洗净，横切成圆块。

2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到榨出粘稠的胡萝卜泥。

减肥饮食方法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不需要控制饮食，根据自己的体质和身体状况确定饮酒量，只要坚持一个月，可以很容易地减掉10金。

二、煮胡萝卜

材料：2根胡萝卜

做法：

将胡萝卜洗净，切片。

2.将两碗水倒入锅中，然后放入胡萝卜片中火煮至胡萝卜片变软。

减肥吃法：每天早上空腹喝胡萝卜汤，像往常一样吃午饭和晚餐。如果你想继续减肥，每隔一周服用一次，你就能达到mm预期目标。

三、胡萝卜蛋饼

原料:苦瓜半根，胡萝卜一段，鸡蛋两个，葱少，盐少，料酒少。

做法：

1.苦瓜半切，去肉，切成条，再切小丁；

2.胡萝卜切丁，葱切末；

3.将鸡蛋打散，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱盐、料酒；

4.锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺在锅上；

5.小火加热，表面凝固后翻转，再煎一分钟。

四、胡萝卜牛肉粥

原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

做法：

1.胡萝卜洗净去皮，切碎。

2.牛肉洗净后，用清水浸泡20分钟，然后切成肉末。

3.将粳米洗净，放入砂锅中，用清水大火煮沸，小火煮沸。

4.粥浓时，加入胡萝卜、牛肉大火煮沸，小火煮15分钟。

五、土豆胡萝卜烧牛肉

原料：牛肉400克，土豆1个，胡萝卜2个，酱油，酱油葱，姜，胡椒，八角适量，盐，鸡精，糖。

做法：

1.牛肉切成1厘米见方块，飞水；

2.锅中油热后，加入胡椒、八角、葱、姜炒香，加入牛肉炒均匀；

3.烹调料酒，加入2茶匙生酱油，1茶匙老酱油，翻炒均匀，倒入足够的热水不过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟；

4.将土豆切成滚块放入锅中；

5.将胡萝卜切成滚刀块，放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，直到汤浓。

六、胡萝卜玉米笋炒火腿

原料：胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。

做法：

1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁、火腿、青椒、腌萝卜切丁；

2.山药丁、玉米笋飞水捞出；

3.锅里放油，炒葱花，炒胡萝卜，加入火腿丁，煮绍酒和青椒；

4.加入山药、玉米笋、腌萝卜丁，加入少许盐、鸡精、糖调味，撒杏仁 鲜百里香即可。

七、胡萝卜苹果红枣糖水

原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

做法：

1.胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后浸泡在清水中，避免氧化发黑；红枣洗净沥干；

2.锅中加水，依次加入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮10分钟左右。

八、胡萝卜炒海带丝

原料：

一根胡萝卜，150克海带，1/2个洋葱，一片蒜，1/4茶匙米醋，1/4茶匙糖，1/2茶匙盐，1/2茶匙酱油。

做法：

1.胡萝卜洗净、去皮、切丝、海带、洋葱、蒜片；

2.锅中烧热油，蒜片爆香，然后胡萝卜丝炒至油呈金黄色；

3.将洋葱和海带丝倒入米醋，加入糖，翻炒至软身，后加入盐和酱油，翻炒均匀。

芹菜胡萝卜拌面

原料：芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。

做法：

1.芹菜洗净，沥干水分，切成小；胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝

2.将芹菜和胡萝卜混合，加入适量面粉；

3.将干净的布铺在笼子里，将拌好的菜倒在上面，中间留空，上锅蒸。上气后8分钟左右；

4.蒸好后，将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中，加入适量的盐调匀；

5.开火，锅中倒入适量油，炒蒜片和干辣椒；

6.炒香后，趁热将油倒在蒸面菜上，搅拌均匀。