饮食减肥塑身秘籍 黄瓜搭配有效

众所周知，黄瓜是一种具有护肤效果的美容食品。你知道吗？如果你吃对了黄瓜，你也可以减肥。让我们来看看黄瓜减肥的搭配。

1+1<1的搭配

黄瓜、花生搭配，容易引起腹泻：黄瓜切小丁，与煮花生混合，作为一道清爽的凉菜，经常活跃在许多家庭的桌子上，许多男人也喜欢喝一盘花生拌黄瓜丁。

事实上，这种搭配并不是很合适。因为这两种食物可能会引起腹泻。

黄瓜味甘寒，常用于生食，而花生含有大量油脂。一般来说，如果性冷食遇到油脂，会增加其滑润性，可能导致腹泻，不宜同食。

有人会说我经常这样吃，但我没有腹泻。

是的，对于那些胃肠功能好的人来说，这可能并不重要，但对于胃肠功能不是很好的朋友，好不要一起吃，即使好不要多吃。

黄瓜配辣椒、芹菜，VC破坏：黄瓜含有维生素C分解酶，在日常生活中，黄瓜生吃，此时维生素C分解酶保持一定的活性，如果富含维生素C食物，如胡椒，黄瓜维生素C分解酶会破坏其他食物的维生素C，虽然对人体无害，但会减少维生素C的吸收。

想通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，所以好不要和黄瓜一起吃。

1+1>2的搭配

黄瓜配木耳具有良好的解毒和减肥效果：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖转化为脂肪，从而达到减肥效果。木耳营养丰富，被称为素中之肉。真菌中的植物胶具有很强的吸附能力，能集中吸附人体消化系统中残留的一些杂质，然后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋养强壮、和血、平衡营养的效果。

黄瓜配豆腐，解毒消炎，润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白质含量高，蛋白质容易被人体消化吸收，是降低胃肠消化功能的人的理想食物。豆腐很冷，含碳水化合物很少，可以控制身体，润燥平火。黄瓜搭配甘寒，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺、润燥平胃、清热散血的功效。