定制佳宵夜 让脂肪远离你

宵夜是减肥者大的敌人，但只要合理定制宵夜，脂肪就会远离你！

红豆木瓜粥

红豆中含有的石碱酸可以促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助去除下半身脂肪。木瓜含有独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积累的脂肪，果胶成分是一种优良的肠道清洁剂，有利于消除体内的废物。

佳营养搭配：果蔬汁

将苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

佳能量补充：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶一起破碎，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。

佳美容选择：鲜果汁

由两个猕猴桃、四个橙子和一个绿柠檬组成的新鲜果汁富含维生素C，非常美容。

黄瓜汁是：黄瓜汁

一个新鲜的黄瓜，1/2/升的豆浆，3片薄荷，一起打碎搅拌，制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时喝一杯，消暑解疲。

安神养眼的佳选择:枸杞茶

枸杞1小把，红枣3~4粒。用沸水冲泡或煮沸。如果你口干或生气，可以加1~2朵菊花。红枣可以先剪。