血型减肥VS膳食调理 好身材就是这样形成

近，美国自然疗法专家彼得·德戴蒙(Peter D adamo)倡导的血型饮食减肥法引起热议。这种减肥方法为不同的血型提供不同的饮食，既能减肥又能减缓衰老，还能预防癌症和心脏病。有些人用鼻子来减肥，因为减肥就是节食+运动没有捷径可循，但小编认为这种减肥方法给艰苦枯燥的减肥生活带来了一点乐趣和动力。为什么不呢？

血型减肥法原理

根据彼得·德戴蒙的理论理论，如果不同血型的血液进入人体，人体的免疫系统会产生抗体来抵抗外来血球，导致血球聚集或粘在一起，这将导致极其严重的后果，如器官衰竭甚至死亡。同样，如果人们吃错了不适合自己血型的食物，也会影响血液凝结，尤其是外源性凝结素，容易引起心脏病、癌症等诸多问题，都是由于血液凝结。

真正影响身体对食物反应的原因是由不同的血型引起的。原理是每种血型都有其特殊的抗原体来控制身体的功能。不同血型对不同食物元素的反应就像体内的抗原体一样。不同的血型会对相同的食物做出完全不同的反应。因此，同样的减肥食谱会对不同的人产生不同的影响。

当你依靠锻炼，多吃适合自己血型的健康食物，限制用餐量时，你可以看到很多积极的身体反应，比如减肥、提高身体素质、快乐心情等等。

ABO各种血型肥胖的原因

A型血：

谨慎行事。A型有自省心和忍功，会一目了然地执行自己认同的事情。完美主义的倾向很容易给自己带来压力。

如果饮食习惯用餐时的气氛不愉快，食欲就会大大降低，胃痛也会频繁发生。如果持续很长时间，它将成为一个真正瘦弱的美人。一旦压力过大，A型心理崩溃，也可能出现暴饮暴食。

B型血：

性格古怪。乐天善于社交的B型似乎有着无穷无尽的精力，但工作往往只有三分钟的热度。他不愿意研究不适合自己的事情。

饮食习惯喜欢和朋友一起吃美味的食物，所以营养容易过剩；熬夜工作或玩耍时，经常吃太多。盐的摄入量通常超过正常需求。

AB型血：

性格优雅神秘AB类型，具有B型的外在特征，以及A型的内在气质，强调客观性，决策性强；说话，往往不由自主地说服。但内在矛盾的性格，容易导致焦虑和易怒，往往缺乏耐力。

典型的饮食习惯和零食狂热者，加上对甜点的爱好，很难不丰满。自然体质不适合熬夜，注意睡眠时间AB类型，吃多睡多，真是好的写照。

O型血：

性格理性、择善、固执的O型，不同于普通人的执行力、体力和亲和力。他们习惯于在朋友中扮演甘草人物；心胸宽广、体重肥胖的O型人，中广身材非常普遍。虽然他是一个健康的婴儿，但他经常怀疑自己是否患有不治之症，这通常是荒谬的。

饮食习惯营养主义，吃饭就像日常作业一样，从不耽误；但是喜欢冲锋，三两口就把饭都扒了。常导致肠道消化不良。

让我们来看看小编推荐的低热量食谱。全血型通用。

鲤鱼汤

将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋作为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹洗净内脏，切成小块；姜葱洗净，拍破待用。锅中放入青菜、鲤鱼、葱、姜，加水适量，在武火上烧开，移文火上炖约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋。可单独食用，也可配餐，吃鱼喝汤。能利水消肿减肥。

薏米粥

用薏米30克，白糖适量作为原料。将薏米洗净，放入砂锅中，加水适量，然后将砂锅放入武火上煮沸，然后用文火煨沸。薏米煮熟后，加入白糖，随意饮食。健脾除湿，减肥消肿。

冬瓜粥

以80克-100克新鲜连皮冬瓜(或冬瓜仁，干10克-15克，新鲜30克)和100克粳米为原料。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，一起煮粥(粥里不要放盐)。或者先用冬瓜仁炒水去渣，然后净粳米煮粥。每天早晚吃两次有效。利尿消肿，减肥降脂。

炖萝卜海带

用适量的海带和萝卜，丁香、茴香、肉桂、胡椒、核桃仁、素油和酱油作为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次），然后洗净，切成丝，萝卜也切成粗丝。将素油煮熟，加入海带丝炒几次，加入丁香、茴香、肉桂、胡椒、核桃仁、酱油和清水煮沸，改变大火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖。它可以利用水和空气，减肥。

荷叶粥

以1片鲜荷叶(约200克)、100克粳米、适量白糖为原料。洗米饭，加水煮粥。煮的时候，把鲜茶洗净，盖上粥，炖15分钟左右，去掉荷叶。粥是浅绿色的，然后煮一会儿。服用时，加入白糖，随时服用。能清暑、生津、止渴、降脂减肥。

香菇瘦肉

一个鸡蛋，20克瘦猪肉。酱油、盐、蘑菇、牛奶和料酒。将鸡蛋打碎，加入盐、料酒、酱油和牛奶。猪瘦肉切成薄片，加入少许盐、料酒和酱油，使其无知；把蘑菇切成薄片。把瘦肉和蘑菇放在大碗里，倒入分散的鸡蛋汁中。用电饭煲蒸。

这个食谱可以满足你的胃口，促进胃肠蠕动，加速排便，让你吃东西减肥。

豆腐皮中芹

豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量。起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火煎至豆腐皮起泡，用刀切成小块备用。选择芹菜叶，洗净，切成2.5厘米左右备用。加热锅，加入1勺油，加入芹菜段和豆腐皮，快速搅拌均匀。加入调味料和少许水，慢慢煮至豆腐皮变软。

豆腐因其营养丰富、矿物质含量高、脂肪含量低而受到减肥者的青睐。豆腐富含蛋白质，使人有很强的饱腹感，可以改善新陈代谢。