香蕉早餐减肥法要注意四点

你听说过香蕉早餐的减肥方法吗？近，香蕉早餐的减肥方法非常流行，许多明星也用这种方法成功地减肥。这种减肥方法是如何工作的，让我们揭开这个神秘的面纱。

：香蕉是早餐

香蕉的数量是无限的。如果你不想吃香蕉，你可以一次用其他水果代替。在你想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

虽然香蕉营养丰富，但相对热量并不低。香蕉的热量约为80 ~100卡，近半碗饭的热量，要注意总热量的积累。

第二:早餐吃香蕉要喝室温开水，不限量喝，勤喝。

香蕉富含水溶性纤维和果胶，能促进排便。

第三：尽量在六点前吃晚饭，八点后不要吃。此外，晚饭后戒掉吃甜点的习惯。

香蕉减肥法可以发挥作用。除了香蕉本身，生活方式的改变应该是一个相当大的英雄。8点以后不吃东西，不吃零食可以避免睡觉前吃东西，热量不能消耗成脂肪堆积。

第四，晚上12点前睡觉

熬夜会降低新陈代谢率，这也是肥胖和减肥无效的原因。