瘦脸食谱vs瘦脸按摩 双管齐下甩掉婴儿肥

如果你想成为一个小脸美，你不必通过瘦脸针或骨头切割等可怕的手术。事实上，在日常饮食选择中，有很多蔬菜和水果可以瘦脸。用这些瘦脸成分做美味的菜肴不仅营养丰富，还能消除面部水肿，减少面部脂肪。

多注意高钾成分的摄入，可以促进身体的代谢功能，消除饮食不当或生活习惯引起的面部肿胀；此外，高纤维海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜、水果，都是瘦脸的好朋友。那么，你吃什么食物可以在瘦脸上发挥作用呢？小边给你带来瘦脸食谱，来看看吧！

一、鲜榨葡萄柚汁

材料:葡萄柚1，蜂蜜3勺，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2-3块。

做法：

1.将葡萄柚切皮洗净，切成块

2.将葡萄柚放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜、苏打水、柠檬片和冰，搅拌均匀。

葡萄柚在水果中的热量很低。它含有增加消化液和促进消化的酸性物质。此外，葡萄柚还含有大量的维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

二、木瓜牛奶果汁

材料:木瓜1/2，牛奶250ml。

做法：

1.选择新鲜成熟的木瓜，去皮去核，切成块状

2.加入鲜奶，在搅拌机中搅拌，加入少许蜂蜜，搅拌后即可食用。

木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮料。木瓜又称乳瓜，具有很好的去脂功能，是面部肥胖女性非常好的选择，但也富含胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。木瓜除了有助于乳房发育外，对减肥和美容也有很好的效果。此外，牛奶含有大量钙，可以加速脂肪燃烧，这对减少面部脂肪也非常有效。

芝麻菠菜

材料:菠菜300公克(1)盐2勺(2)柴鱼酱油2勺冷开水2勺白芝麻1/2勺

做法：

1.将整株菠菜洗净后，煮一锅水，加入2勺盐，将菠菜一下，颜色变绿后立即捞起，冷水过冷备用。

将菠菜的水分沥干，切成约10厘米的长段，放入盘中备用。

3.将柴鱼酱油与冷开水混合，倒在菠菜上，撒上白芝麻。

菠菜富含钾、维生素A维生素A和其他面部必需元素，所以消除面部水肿非常有效。这道菜可以帮助清洁肠道，排出体内多余的废物，水肿消除后，脸会变小，吃菠菜可以补充铁，瘦脸同时看起来会更好哦！同时，芝麻不仅是一种健康和营养的食物，也是一种减肥的圣人哦！

但由于菠菜营养不稳定，烹饪时间不宜过长，否则营养物质会流失。

瘦脸小贴士

光靠食疗是不够的下面小编就教你几个瘦脸小动作

想让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适

1.揉捏脸颊上肉多的部位，保持向上摊的舒适感，保持8秒，慢慢用力，可以使整个脸紧绷。

2.用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指，在肉多的地方旋转，保持8秒。

还在担心你的大脸——想让你的脸更小更紧，给人留下深刻的印象吗？试着让你瘦脸按摩，帮你解决胖脸的问题。

想让脸的轮廓更加紧致

1.用三根手指按压下巴骨的边缘，用拇指按压另一端，像骨头一样，从两侧按压8秒。

2.从1的部位移动手指到耳朵下面，每次揉8秒，用手指按压可以使边缘更清晰。

3.用中指和食指按压，转动面部脂肪，保持8秒，直接刺激面部多余脂肪，消除臃肿感。

4.微微抬起下巴，用食指按住下巴下侧，用手指夹住多余的肉，保持8秒。