减肥洋葱好美味 2菜1汤还你美好身材

虽然秋天已经开始了，但现在天气仍然很热，短裤背心仍然需要穿，所以减肥也需要继续，今天小边会推荐三个洋葱美味帮助你轻松减肥，快速看看。

洋葱炒排骨酥

材料:紫皮洋葱1个，瘦排骨适量，葱适量，油、盐、酱油、生粉适量。

做法：

1.先把排骨洗净，用酱油、油、盐、生粉腌制，以便入味。

洋葱去掉外层，洗净，然后垂直切割。

3.煮热油，先炒排骨，等排骨两侧变金黄，再加洋葱炒。

4.等洋葱微焦，加入切好的洋葱，加盐调味。

辣炒洋葱

材料:三个洋葱(红洋葱，白洋葱也可以)，油辣椒盐，酱油，油耗，胡椒粉，胡椒粉，孜然粉。

做法：

洋葱切条状

2.将油放入锅中加热至50%，将洋葱炒至50%成熟

3.加入油辣椒，2~3勺(里面有干辣椒和红油)，盐油、油耗、胡椒、胡椒、孜然粉。

四、炒至洋葱变软即可入盘。

洋葱椰菜红萝卜土豆汤

材料:土豆(黄皮)320克，萝卜320克，番茄320克，菜花160克，洋葱(白皮)80克，青椒80克，姜4克，胡椒2克，盐4克。

做法：

1.土豆和胡萝卜去皮，洗净切粒；

2、洋葱去衣、洗净、切丝；

西红柿洗净，切片去核；

洗净椰菜(菜花)，切丝；

5.姜去皮，洗净，拍松；

6.青椒洗净，开边去粒，切粗条；

7.烧热锅，炒姜，然后炒洋葱，然后放下椰菜炒软铲；

8.用适量的水煮沸，放下土豆、胡萝卜、西红柿、椰菜、洋葱，慢火煮沸，加入胡椒粉和盐调味。