7道自制减肥瘦身汤 让你越喝越瘦

今天推荐一些夏季减肥汤，让你喝迷人优雅的姿势。

山楂决定减肥汤

材料:瘦猪肉三两，山楂一两，草决明(决明子)一两，糖一茶匙，盐适量。

做法：

瘦猪肉洗净切片，飞水。

清洗山楂、决明子。

3.将适量的水煮沸，放入所有材料中，用大火煮沸一小时半，加入糖和盐调味。

功效:清肝火，通便秘，减肥，健脾胃

红豆银花汤

材料：山楂15克，红豆200克，冰糖，金银花各适量。

做法：

1.将山楂、金银花放入锅中，加水煮20分钟。

2.过滤渣，加入红豆煮至烂熟，加入少量冰糖调味。

功效:红豆利火，搭配金银花，达到凉补清热的效果。山楂解饱消滞，所以这汤绝对是消脂的好选择。

苹果银耳瘦肉汤

材料:瘦肉400克，苹果1，蜜枣，银耳，胡萝卜，盐适量。

做法：

瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

锅中加入约6碗水，加入瘦肉、苹果、蜜枣、胡萝卜煮沸，再用中小火炖约30分钟。

3.将银耳洗净浸泡，放入锅中20分钟。后加入适量盐，转盘。 功效：这种汤很容易释放成分的味道，可以清除人体的热量，所以煮后不仅汤很好吃，瘦肉也很好吃。减肥效果也很好。

海带瘦身汤

材料:带皮冬瓜1斤，海带22，陈皮1小块，瘦猪肉42。

做法：

1、 冬瓜皮洗净，切块，海带先浸泡在水中，清洗沉淀物、杂质，切段备用。

2、 将瘦猪肉洗净切片，用热水川烫去血水备用。

3、 锅中加入适量的水，加入上述所有材料，用大火煮10分钟，然后用小火炖2小时，后加盐调味。

说明:冬瓜有减肥作用，海带是海鲜食品，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用。

功效：清热除湿，减肥轻身。

排骨冬瓜汤

材料:排骨150克，冬瓜200克。姜片和盐各适量。

做法：

1.将排骨洗净，用滚水煮沸，去除浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、种子、切块；姜切片或小姜拍松。

2.排骨和姜同时放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，然后用小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块透明，加盐调味。

功效：猪排骨除蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，为女性更好地补充钙。冬瓜凉甜，能消热解毒、利尿肿胀、解渴、口渴、痰积聚、痤疮肿胀疼痛、口渴、易怒、痔疮血、脚气病肿胀、排尿不良、热等现象有效。

材料：干山药、莲子、百合、桂圆干15 g、芡实、大枣、玉竹各10 g，1~2勺白糖。

做法：

1.锅中倒入3杯水，加入除桂圆干以外的所有原料，中火煮沸，小火煮沸20~30分。

2.加入桂圆干，小火煮2~3分钟，后加入白糖煮匀，放入碗中食用。 功效:这汤汇集了多种凉补药材，既健脾益气，又健肺。

鲜香菇豆腐汤

材料:半斤蘑菇半斤，豆腐两块，瘦猪肉瘦猪肉，一片生姜，适量盐或鲜露。

作法：

猪肉洗净切片，飞水。

2.将水煮沸，加入鲜蘑菇、姜、豆腐，用大火煮十分钟，然后转中小火煮至蘑菇煮熟，再加入猪肉片。肉片煮熟后，加入盐或鲜露调味。

功效：清热解毒，降血脂，滋润肌肤，降血压。

红白萝卜汤

材料:红白萝卜一根，姜块适量。

做法:将红白萝卜洗净切块，加入姜块和清水一起煮至煮熟，加入盐和味精调味。

功效：白萝卜香甜凉爽，具有油腻、脂肪、痰、咳嗽等功效。它还含有胆碱物质，可以降低血脂、血压、芥末油等物质，可以促进脂肪物质更好的新陈代谢，防止皮下堆积，非常有利于减肥。