3款瘦腿食谱推荐 美味中享瘦

现在，在各种瘦腿方法中，饮食当然是首要任务！所以，小边将介绍三种瘦腿食谱，依靠这些美味，既不节食，也可以享受瘦哦。

木瓜雪蛤汤

配料：木瓜0.7公斤，雪蛤，鲜奶

制作：先将木瓜洗净，然后在顶部切2/5作为盖子，然后去除木瓜中的核和果肉。将冰糖煮沸融化，然后将蛤蜊膏煮半小时，加入牛奶，煮沸后倒入木瓜中，盖上木瓜，用牙签固定炖一小时。

瘦腿功效:这道家常菜也是瘦腿的方法之一。木瓜含有大量的蛋白质分解酶，可以分解多余的脂肪。

2、香椿鸡蛋

配料准备:香椿腋芽、鸡蛋、盐

制作:将准备好的香椿切碎，加入适量盐腌制，然后将鸡蛋和腌制好的香椿放入锅中炒熟，然后食用。

瘦腿功效:这是一道对瘦腿很有帮助的家常菜，富含维生素A和维生素B特别是维生素B2对消除腿部脂肪有很好的效果。维生素A有助于维持身体皮肤，使腿部皮肤光滑柔嫩。这两种营养物质的结合使你很容易拥有模特班的美腿。

3、西芹百合

配料：芹菜、百合、适量调味料

制作：先将芹菜洗净，然后用刀切成段，然后将百合碎片，洗净后放在边缘备用。然后在锅里放适量的油。当油70%热时，将芹菜和百合放入炒菜中，快速煮熟时加入适量的调味料。

瘦腿效果：瘦腿的方法也可以从这道家常菜中找到，芹菜含有胶质碳酸钙，人体容易吸收，补充钙可以使腿笔直。芹菜还富含钾，可以预防下半身的水肿症状。