盘点夏日HOT的5款减肥粥

腹部脂肪与女性激素分泌、新陈代谢缓慢、胃排毒不良、便秘密切相关，虽然这些可以通过药物调节，但所谓的药物比食物更好，吃正确，往往会给我们带来意想不到的效果.

香蕉粥

材料:香蕉一支，米50g、白糖适量

做法:将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取米洗净，放入锅中，加入适量清水煮粥，煮熟后加入香蕉和白糖煮沸。

功效：清热润肠，润肺止咳，适合大便干燥的人。

蜂蜜粥

材料：大米50g、蜂蜜适量

做法：将大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮粥，煮熟时加入蜂蜜，煮沸。功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃缺乏引起的疲劳食物少、上腹痛、肺缺乏干咳、长期咳嗽、体质缺乏和体质缺乏引起的便秘等。

土豆粥

材料：土豆100g，大米50g

做法：将土豆去皮、洗净、切粒，与大米同放入锅中，加入清水煮粥。

功效：益气健脾，解毒通便，适用于脾胃不足引起的腹痛、大便秘结。

鲜葵粥

材料：鲜葵菜100g，大米50g。

做法:将葵菜洗净切好，洗净大米，用清水煮成粥，煮熟后再加入葵菜，或加入适量盐煮沸。

功效：清热解毒，润肠。可治疗胃肠积热引起的便秘结，小便淋涩。

芝麻粥

材料：黑芝麻适量，粳米100克。

做法:将黑芝麻洗净，晾干，炒熟。每次取30克黑芝麻和100克粳米煮粥。

功效：排便排毒效果极佳。