北京宣武区妇幼保健院

来月经可以用热水袋敷肚子，有助于缓解痛经和腹部不适。 热水袋敷肚子是一种常见的物理缓解痛经的方法，通过热敷可以促进局部血液循环，放松子宫肌肉，减轻痉挛和疼痛。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，建议控制在40-50摄氏度，每次热敷时间15-30分钟。热敷时可以用毛巾包裹热水袋，避免直接接触皮肤。月经期间适当热敷肚子对大多数人来说是安全有效的，但如果有皮肤破损、炎症或对温度敏感的情况，应避免使用。 如果痛经症状严重或伴随其他异常表现，如大量血块、经期延长、剧烈疼痛等，可能是子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病的信号，建议及时就医检查。日常应注意腹部保暖，避免受凉，饮食上减少生冷辛辣刺激，保证充足休息，适度运动也有助于改善经期不适。