杭州做骨科康复的治疗医院，肩周炎不用治，自己就能好，这不是瞎说，肩周炎是自限性疾病确实能自己痊愈，但这个过程痛苦又漫长，生活睡眠都受影响，那怎么能相对轻松的让它痊愈呢？花一分钟说清楚，肩周炎一般分为三个阶段，

个阶段是急性期，持续两到九个月，这个时候肩前、外侧三角肌止点和肩后这三个点是疼的，白天还好，尤其是晚上不能压，经常疼的睡不着觉。这个时候呢，为了不过分影响生活质量，可以对症一些止痛药，像双氯芬酸钠片或者外用的双氯芬酸二乙胺乳胶帮助缓解疼痛。

第二个阶段呢，就是粘连期，持续四到十二个月，肩膀上抬、前伸、侧平举、后伸这些动作都做不了了，这时候可以增加一些辅助治疗手段，比如做冲击波、针灸等等，都可以缓解这种功能受限，

后就到了缓解期，持续五到二十六个月，随着时间延长，疼痛会减轻，年龄也会慢慢松开，但这是不能放松警惕，康复动作还是要每天坚持做，下面推荐几个对肩周炎好的动作，可以跟着练一下。

1.钟摆拉伸法

2.毛巾拉伸法

3.爬墙练习法

4.横跨身体拉伸法

5.腋窝拉伸法