大姨妈推迟1-7天通常是正常的。 月经周期受多种因素影响，偶尔推迟属于生理现象。精神压力过大、过度节食、剧烈运动或环境改变可能导致激素分泌紊乱，使子宫内膜增厚速度减缓。短期熬夜或情绪波动也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能。健康女性在排除妊娠后，偶发性的月经推迟无须过度担忧。 若推迟超过7天或伴随腹痛、异常出血等症状，需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或早发性卵巢功能不全等病理因素。长期服用避孕药或紧急避孕药也可能造成月经周期紊乱。反复出现月经推迟需通过性激素六项、B超等检查明确病因。 建议保持规律作息和均衡饮食，避免过度减肥。记录月经周期有助于发现异常，持续异常应及时就诊妇科。