节食导致月经不来可通过调整饮食结构、补充营养、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经不调通常由能量摄入不足、体重快速下降、激素紊乱、下丘脑性闭经等原因引起。 1、调整饮食结构 每日热量摄入不低于基础代谢需求，增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，复合碳水化合物如燕麦、糙米，健康脂肪如坚果、牛油果的摄入比例。 2、补充营养 重点补充铁元素预防贫血，维生素B族改善能量代谢，维生素D调节激素水平，必要时在医生指导下使用复合维生素制剂。 3、心理疏导 认知行为疗法帮助纠正体像障碍，缓解进食焦虑，家庭支持治疗改善亲子饮食互动模式，必要时转介心理科专科干预。 4、药物治疗 雌孕激素序贯疗法模拟生理周期，常用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊；促性腺激素适用于下丘脑性闭经；中药调理可选用乌鸡白凤丸、定坤丹等。 建议逐步恢复至健康体重范围，保持每周适度有氧运动，定期监测骨密度，持续闭经超过3个月需妇科内分泌专科就诊评估卵巢功能。