例假提前四天属于正常生理波动范围。月经周期受内分泌调节、情绪压力、生活习惯、疾病因素等多方面影响。 1、内分泌调节 青春期或围绝经期女性激素水平波动可能导致周期缩短，无须特殊治疗，保持规律作息即可。 2、情绪压力 长期焦虑紧张会干扰下丘脑功能，建议通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时可心理咨询。 3、生活习惯 突然节食、过度运动或时差变化可能影响周期，需调整饮食结构并保持适度运动频率。 4、疾病因素 多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经紊乱，常伴随痤疮或体重变化等症状，需就医检查激素水平。 建议记录月经周期变化，若连续三个月提前超过7天或伴随异常出血，应及时妇科就诊评估。