止泻可通过调整饮食、补充电解质、服用药物、就医治疗等方式缓解。腹泻通常由感染、食物不耐受、肠道菌群失衡、慢性疾病等原因引起。 1、调整饮食 选择低纤维、低脂的清淡食物如米粥、馒头片，避免辛辣刺激及高糖高脂食物。暂时停止乳制品摄入，减轻肠道负担。 2、补充电解质 口服补液盐或自制糖盐水预防脱水，每小时补充少量液体。可适量饮用稀释后的苹果汁补充钾元素。 3、服用药物 蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂调节菌群平衡，洛哌丁胺减缓肠蠕动。须在医生指导下使用，儿童禁用强效止泻药。 4、就医治疗 持续腹泻超过48小时伴发热、血便时需就医，可能与细菌性痢疾、炎症性肠病等有关，需进行粪便检测和肠镜检查。 腹泻期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化，症状加重或出现脱水表现应及时就诊。