孕期头痛可能由激素水平变化、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、监测血压、药物治疗等方式缓解。 1、激素变化 妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，避免长时间用眼或低头，可尝试热敷太阳穴缓解症状。 2、睡眠不足 孕期睡眠质量下降或睡眠时间不足容易诱发头痛。家长需帮助孕妇创造安静睡眠环境，白天适当午休，避免饮用含咖啡因饮品。 3、缺铁性贫血 孕期血容量增加可能导致血红蛋白降低，脑部供氧不足引发头痛。通常伴随乏力、面色苍白，可通过补充铁剂、维生素C和动物肝脏改善。 4、妊娠高血压 血压超过140/90毫米汞柱时可能出现搏动性头痛，常伴随视物模糊、水肿。需密切监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。 孕期头痛期间应保证充足水分摄入，每日进行温和散步，避免强光噪音刺激，如出现持续剧烈头痛或视觉异常需立即就医。