记忆力不好怎么办？让他救你。

如果记忆力不好怎么办？在当今社会，孩子们的记忆力会下降或其他任何事情。很多人会有这种现象。人不大。他们总是忘记这个和那个。健忘症正在向年轻人袭来。在年底的正式加班季节，许多办公室职员为了加班而感到模糊和记忆丧失。如果记忆力不好怎么办，

如果记忆力不好怎么办？年轻人健忘多是因为压力大

当焦虑、注意力松散和心脏对立时，会导致记忆丧失。大多数年轻人的健忘是由过度的压力引起的。持续的压力和严重的压力会使脑细胞疲劳，从而使人们简单地健忘。此外，过度吸烟、酗酒和缺乏维生素也会导致记忆丧失。

白领专属养生法可以提高记忆力的小秘方

无论老人、孩子还是中青年，每个人都想拥有非凡的记忆力，但人们普遍认为记忆力与先天因素密切相关。然而，一些新的讨论和医疗保健方法为后天提高记忆提供了可能性。让我们来看看这些未知的方法。

1、滚动眼球

英国研究人员发现，摆布滚动眼球可以提高他们的记忆力。如果你想快速回忆起一项工作，只要你来回滚动眼球30秒，它就会起到很好的作用。

研究人员认为，眼球水平的滚动可以让大脑的摆布半球相互交流，这对从零开始唤起我们的记忆非常重要。研究人员还发现，左眼可以激起右脑，右眼可以激起左脑。眼球摆布的来回滚动可以改善左右脑之间的相关性，这是提高记忆力的关键。

2、呼吸新鲜空气

密歇根大学的研究人员近发现，在户外呼吸新鲜空气或在公园和城外散步有助于提高记忆力。

研究结果表明，在城外行走的人的短期记忆力提高了20%。研究人员认为，城市的喧嚣和娱乐会刺激人们，影响人们的记忆和注意力。大自然可以让人们安静和放松，并帮助集中注意力。

3、每天打掌踢脚

俗语说“每天打掌踢脚，一辈子都不会变老。”，这确实有医学依据。脚被认为是人的“第二心脏”，大量的神经末梢分布，因此，经常踩踏板，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。

方法：平躺下的踢腿动作更有利于促进血液循环。首先做钩脚动作。此时，小腿会感到紧绷，然后伸直脚。此时，脚背会感到疼痛，可以更换两三分钟。

4、多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近宣布，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的讨论。一组老年人每天喝两杯到两杯半蓝莓汁，另一组是安慰剂饮料。讨论结束后，饮用蓝莓汁的老年人在学习和记忆测试中得到了显著改善，但对照组没有改变。上述研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。蓝莓饮料在市场上销售，回忆力差的老年人可以适当选择。

5、吃好早餐

加拿大多伦多的一项研究发现，在61~79岁的男女中，吃过早餐的人可以在记忆测试中获得更高的分数。此外，吃过早餐的孩子在考试中表现得更好。

6、常常谈天

有些人可能认为花宝贵的时间和别人聊天只会浪费时间。然而，美国科学家的新讨论显示，经常与他人交谈可以训练大脑，有助于增强记忆力。

讨论认为，坚持每天与他人交谈超过10分钟，可以发挥大脑训练的作用，提高人们的智商，提高记忆力是非常有益的。

动手指按摩也可以增加记忆

1、将手掌放在头顶轻轻按压或揉搓，会激发大脑，提高记忆力。

2、用双手拇指按压鬓角，以免疼痛为宜，逐渐边转边揉，对头痛或失眠有用。

3、将食指与中指并拢，沿眉毛内侧水平下压，对眼睛疲劳或头痛有用。

4、双手按在腰上，上下揉捏，可整合肾功能，消除背痛，预防泌尿系统疾病。

5、放松手臂，逐渐冲突手掌，直到感觉到微温，有整合心脑的作用。

6、用手掌冲突脚底可以打通脚的血流，对贫血、高血压、失眠有用。

如果记忆力不好怎么办？你还担心年纪轻轻就忘记这个忘记那个吗？经过以上小系列的叙述和信任，我们知道如何提高记忆力。记忆力差并不意味着你已经老了。小编希望这篇文章的常识能帮助你提高记忆力。