注意，加工食品的8个特点不利于健康

生活中的许多食物都是以某种形式加工的，有些食物添加了防腐剂，以延长其保质期，或者含有许多人造和精制成分。然而，应该注意的是，吃太多的加工食品对身体不健康，我们必须选择健康的天然食品。

加工食品的缺点是什么？

1、低热量消耗

吃全食的人消耗更多的卡路里，而吃加工食品的人消耗更少的卡路里，因为加工食品去除膳食纤维，可以让身体消耗更多的能量。

2、不健康脂肪含量高

富含Omega 6脂肪酸油广泛应用于加工食品中，会导致体内炎症和氧化。

3、真正的营养含量很低

在加工食品时，食品中的许多重要营养物质会丢失。为了取代它们，通常会添加合成营养物质，远不如直接来自食品本身的真正营养物质。

4、膳食纤维含量低

膳食纤维对健康非常有益，但遗憾的是，大多数膳食纤维在加工过程中都会被去除。

5、上瘾

食品加工对身体的影响也应注意到，食用加工食品后会释放出大量的多巴胺，这对某些人来说就像毒品一样上瘾。

6、精制碳水化合物含量高

虽然碳水化合物对身体有益，但加工食品的简单碳水化合物通常是精制碳水化合物，过量食用对健康有害，可能对血糖和胰岛素产生负面影响。

7、充满人造成分

加工食品富含人工成分，可以增强食品的风味或外观。这些人工成分包括调味品、人工色素、增稠剂和防腐剂。吃得太多对你的健康有害。

8、含糖量高

因为糖没有任何营养能量，过量食用可能会导致严重的健康问题，想要减肥的人或肥胖的人应该特别注意这一点。

虽然加工食品的消费可能不会完全停止，但一些有害的加工食品必须少吃。当然，尽管加工食品有许多缺点，但并非所有加工食品都不好。例如，牛奶在加工后更健康，更适合人体吸收。