经常吃核桃会有怎样的益处？

核桃，又称核桃仁，是核桃科和核桃属植物。根据祖国医学，核桃性质温暖，味道甘甜，无毒，具有健胃、补血、润肺、养神的功效。

经常吃核桃有什么好处？

首先，核桃仁含有更多的蛋白质和人类营养所必需的不饱和脂肪酸。这些成分是大脑、组织、细胞和新陈代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能。

2、有益于心脏。核桃含有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。因此，吃核桃对心脏有好处。

三、抗衰老，核桃仁含有维生素E，能使细胞免受自由基氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质。

四、美白肌肤，核桃仁含有大量的维生素E，经常食用能滋润肌肤，乌须发，能使肌肤滋润光滑，富有弹性。

五、补充微量元素，核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。在衰老过程中，锌和锰的含量正在下降，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。

六、咳嗽哮喘、核桃仁对抗组胺引起的支气管平滑肌痉挛和咳嗽。

七、调理关节炎，胡桃调理关节炎疾病，中医认为是其补肾强筋的作用，与其富含维生素B6有关。

这些只是吃核桃对人体的常见好处。事实上，核桃对人体的好处远不止这些。