预防脑卒中的健康四大基石

生活中，人们早已习惯“谈风色变”——这个“风”，是指“中风”，又叫脑卒中，包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。据统计，脑卒中致残率超过70%，这意味着一旦发病，将给个人、家庭和社会带来沉重负担。

缺氧超6分钟 大脑损伤不可逆

大脑犹如人体的“司令部”，是一切生命活动的总指挥。当脑卒中发生时，脑部血管突然阻塞或破裂，血液供应中断，脑组织受损甚至坏死。这种损伤直接影响患者的肢体动作、语言、认知能力和记忆力等。成年人大脑的重量虽然仅占体重的2%，但需要全身20%的血液供应。大脑对氧气高度依赖，缺氧超6分钟会造成不可逆的损伤，面临性功能丧失。

脑卒中患者的残疾表现有很多，常见的包括肢体残疾，如偏瘫、偏身感觉障碍，严重影响患者的日常活动能力；语言残疾，包括失语、构音障碍等，影响患者的语言交流能力；认知障碍，如记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓、长期昏迷等。

如何快速识别脑卒中

快速识别脑卒中要记住“120”法则：“1”指1张面孔，观察患者面部是否对称，有无嘴歪眼斜；“2”指上下肢体，查明患者有无一侧肢体麻木无力；“0”指聆听，与患者对话，观察是否表达困难。一旦发现异常，身边人要立刻120送医。在发病6小时内，患者有机会“静脉溶栓”，24小时内有机会“介入拉栓”，这是逆转偏瘫的黄金时间，越早治疗效果越好。

脑卒中年轻化趋势明显

近年来，脑卒中患者逐渐年轻化，这主要与生活方式的改变、超重、熬夜、嗜烟酒、精神压力大，以及慢性疾病提前发生有关。同时，年轻人往往认为疾病离自己很遥远，体检和治疗依从性差，这些因素进一步助推了年轻人群脑卒中的发病率。

脑卒中虽然可怕，但90%以上是可以预防的。预防脑卒中应以“健康四大基石”为主要内容：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。此外，我们要积极控制基础疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。大家还应清淡饮食、增加体育锻炼，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。