指甲脆弱易断是缺什么

指甲脆弱易断可能与身体微量元素的缺乏、灰指甲、环境因素等有关。

造成指甲脆弱易断的原因可能与身体缺乏微量元素有一定关系，假如平时饮食方面有偏食、挑食的习惯，身体长时间摄入营养不足，则容易导致指甲变得脆弱易断。此外造成这种现象的原因也可能是患有灰指甲引起的，灰指甲的患者大多还会伴随有指甲增厚以及局部疼痛的现象。除了缺乏微量元素或灰指甲外，还有可能是环境因素导致的。如进入冬天由于气候的干燥和寒冷，在一定的程度上也会对指甲的甲板形成一定的物理性的损伤，这时候指甲的韧性逐渐下降，也会因为这些因素而导致指甲容易出现折断的现象。

指甲脆弱容易断，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、牛肉、羊肉以及鸡鸭鹅肉、蛋类以及鱼虾等动物蛋白，也可以吃一些含胆固醇比较低的豆类，如黑豆、黄豆等。芝麻、瓜子、核桃、杏仁以及松子等干果类的植物蛋白，能够补充体内缺乏的营养，使指甲更加结实。水能使指甲变得脆弱，特别是强碱性的肥皂水以及一些家用洗涤剂，经常接触也会使指甲变得脆硬易断。因此，为了防止指甲的断裂，日常在做家务之时，好戴上里面衬有棉布的橡胶手套。做家务前后注意手指的护理保养，做完家务后也要勤洗手，注意手部的清洁。