糖尿病患怎么增重?糖尿病患者增重注意事项

糖尿病患者我们建议体重维持在正常范围内，体重过重或者过轻都将加速并发症的发生，缩短我们的预期寿命。

　　但是，增重也要看是什么原因导致的体重偏轻，找对原因，才能更好的增重和维持身体健康。

　　我们分为如下几类，具体的增重方式也不一样：

　　一、 血糖没有控制好，导致的体重丢失。

　　这种情况，一定要先控制好血糖，才能慢慢增重。因为如果控制不好血糖，摄入的能量也不会被细胞利用。

　　二、 合并一些消耗性疾病(如甲亢、肺炎、肿瘤等)

　　这种情况，建议积极治疗原发病，适当增加碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量，以提高整体的能量摄入。

　　三、本身体重就偏轻

　　这种情况下增重是要增加肌肉含量，而不是增加身体脂肪的含量，所以在此基础上，我给大家几点增重的小建议，希望能帮助到大家：

　　(1) 少食多餐：因为很多消瘦的人，胃容量比较小，建议增加餐次，进而增加摄入量。

　　比如：早点吃100克水果、午点吃1杯酸奶、晚点吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。

　　(2) 吃富含营养的食物，主食宜精细、减少粗杂粮的摄入量。

　　粗杂粮含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以干扰营养素的吸收，所以消瘦的人尽量减少粗杂粮比例、增加精白面的比例。

　　(3) 采取合适的烹调方式，进而促进营养素的吸收。

　　(4)烹调菜的时候，尽量做到色香味形，以促进食欲。

　　(5) 将食物切小切碎，或延长烹调时间。

　　(6) 坚果、杂粮等坚硬食物可碾磨成粉末或细小颗粒食用。

　　(7) 多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸和熏烤等。

　　(8) 如果摄入量还是不够，可以考虑补充蛋白粉和复合维生素等。

　　(9) 适量运动，以增加肌肉含量。