夜里失眠睡不着怎么办?这些食物或可帮助睡眠

在我们的生活中，人的一生大约有三分之一时间是在睡觉，所以当你睡眠不好的话，就是三分之一时间浪费了。很多人晚上睡不好，很多人就选择安眠药随便吃点睡着了，还有些人就是不管是不是太痛苦了，就是什么也不做。有人问了，晚上睡不着吃点什么东西可以快点入睡呢？在这里神利舒小编就给大家介绍下民间的偏方，让你可以快速入眠！

如果轻度失眠不建议吃药，可采取自我调节的办法。主要通过平时饮食的搭配、运动锻炼、自我心理疏导以及对自我生活的管理好逐步改善失眠。今天咱们就是着重表达下桂圆的神奇功效，事先声明啊，小编跟桂圆没有任何关系，也不带桂圆任何广告啊。

吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛

经常头晕、头胀、头痛的好方法，你可能想象不到吧，治头部不适的灵丹，竟然是——桂圆。

一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

每当您疲劳、熬夜、用脑过度时，就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力夜里失眠睡不着怎么办?这些食物或可帮助睡眠

长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。桂圆补心养脾，所以对睡眠有很大的帮助。

桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂园核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

桂圆冰糖茶

桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。夜里失眠睡不着怎么办?这些食物或可帮助睡眠

桂圆酒

桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。

在民间和中医理论上，桂圆是有神奇功效的，中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。上面的桂圆的做法和用法，希望大家能够正确的认识，必要的时候可以记载和保存。