女生来“大姨妈”哪些食物不能吃？

1、奶酪类食物:奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料:咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢

3、巧克力:巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。

4、酒:喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

5、高脂肪食物:牛、猪、羊肉属于高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量矿物质。

6、高钠食物:高钠食物会引起乳房疼痛，引起水肿和乳房疼痛。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、果脯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。

7、田螺:田螺性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

8、竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性应避免在经期食用。

9、咸味食物:这类食物，如咸鱼、腊肉等。过量食用会导致经期头痛、兴奋等症状。

10、螃蟹:螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经的人。

11、梨:经期忌多吃生梨。

12、绿茶:月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，要多补充铁元素。

13、花椒、丁香、胡椒:经期要吃清淡、可口、有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，导致月经提前，月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。

但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

14、汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的迹象。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。

另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

15、冷饮:寒性月经病应避免饮用。总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。传统上认为血是热的，冷是滞的。

月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。月经期宜烹煮温热食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温食品。

16、柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。