十人九湿，一湿难除！常饮1茶，多食3物，自己当医生，湿气轻松排

很多人的水分都很重，重水分的首要影响是导致疾病的发生，会导致人们肥胖等疾病，所以对我们的健康，及时去除水分已经成为重要的内容，那么如何去除水分呢？十个人是九个湿的，一个湿的很难移除！经常喝一种茶，吃三件以上，当医生时，水分容易排出。

湿气有无，一看便知

一看头部

当时期我们首行侵蚀的时候，头部是首先会影响反应研究出来的部位，当湿邪初具有侵袭以及身体时，可呈现出现头昏沉重地，像裹着自己一块布;身体困重，四肢运动沉重，浑身不舒适，似乎他们身上可以附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

二看舌苔

舌膜厚而油腻是湿病的典型表现，常表现为身体未表现出明显的病理情况。看舌苔到清晨只是起床准确。

三看排泄

长期大便松散，一定有水分侵蚀身体。 排便后，总是有一些粘在马桶上，很难冲洗下来，这也是一种潮湿的表现，因为水分具有粘腻的特性。 身体有湿的人，大便后一张纸不够，必须多几张才行。

四看关节

如果身体已经被侵蚀到关节，关节会出现一定的症状，部分血液循环不顺畅，会有剧烈的四肢疼痛，关节屈伸不利的表现。

体内有湿气，调理有原则

湿气的形成很复杂，但湿气想要被企业排出体外，无非就是三种不同方式：

一调脾脏

让脾脏从内部调节水分。这种方法工作得慢，但它是基本的方法。

二排汗

让水分从里面排出到外面，这是一种比较健康的排出水分的方式，但强迫排汗可能会导致身体乏力，用适量的锻炼，稍微出汗是好的方式。

三利水

也就是说，通过利尿排出体内多余的水分，带走水分，这种方法似乎可以症状，但可以让水分重的人迅速得到调节，是应急的方法。

健康食堂，吃出水分。

一吃薏米

薏米中含有具有多种高维生素和矿物质，经常吃一些能够有效促进身体内的代谢，和减少肠胃的负担，对于治疗脾胃虚弱的，代谢迟缓发展都有一个很好的效果，同时我们对于企业因为社会脾虚引起的湿气滞留，常吃薏米也能帮助学生身体将过多的湿气排出体外。

二吃山药

山药含有大量的淀粉酶，多酚氧化酶成分，经常吃，能促进胃蠕动，特别是对脾缺冷或损伤，经常吃山药能使胃更健康，能加速脾修复，脾好水分症状会逐渐消失。

三吃冬瓜皮

冬瓜皮、性寒甘、入肺、大肠、小肠、膀胱经络、具有润肺参筋、健脾养颜、利尿消肿、清热解毒排脓等保健功效。

以上为大家介绍了祛湿的方法。如果你想有效地去湿，你可以尝试吃一些山药和冬瓜皮，等等。当你发现你有严重的身体水分症状时，如头痛、身体肥胖等，要尽早祛除潮湿，及时预防疾病，才能让我们的身体保持得更好。