作者：健康资讯 发布时间：2024-05-29 16:16
造成心理困扰的主要原因有两个。心理健康的标准确定，一是对睡眠期望过高，认为必须睡够一定时间才算好，否则就怀疑自己的睡眠有问题。
像抑郁和焦虑这样的心理疾病，需要药物和心理咨询相结合。这种的情况已经不是单纯的失眠，还有强迫回忆和抑郁的倾向。
药物可以在较短时间内稳定情绪，将注意力从焦虑、易怒和担忧的心情中转移，这样心理咨询就能更好地进行。
有些人到了睡觉时间就开始担心，今天会不会又失眠了。甚至在快要睡着的时候，会突然想：我竟然睡着了。二是睡觉前反复思考生活中有压力的事情。就是这样，他不停地设想工作中可能出现的问题，自己能不能解决。
指出，这时候并不是工作给他带来困扰，而是想象中的威胁，而且还把自己带进了想象中的恐惧，造成了额外的压力。
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