如何快速走出失恋的阴霾

现在分分合合的人很多，所以失恋的人也很多。那么如何快速走出失恋的阴霾呢？

　　遇到情绪挫折，人们可能会喝醉，希望喝醉，可能会努力工作，转移注意力；也可能会扔掉与那个人有关的一切。但无论如何逃避，痛苦都没有离开，就像被覆盖的伤口，总有一天会溃烂。一项新的研究发现，从旁观者的角度回忆自己的失恋故事，听朋友的意见，可以把自己和失恋本身分开，走得更快。当然，不要像祥林嫂那样沉浸在过去，而是要看到故事的新结局。

　　如果我们想让失恋的朋友摆脱困境，我们可以让他们做三件事。

　　，接受现实，活在当下

　　失恋者会无意识地否认事实，或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中，或思考如何恢复感情，然后花费大量的精力。我们应该帮助他们接触和体验当前的生活，从新的角度感受这一刻，而不受过去的评价和未来问题解决方案的限制。

　　二是澄清价值，明确意义

　　失恋者认为自己被抛弃了，被完全否定了。我们不妨引导他们思考:“如果你不把所有的精力都花在失恋的痛苦上，你会怎么做？”“你活着的意义是什么？”

　　第三，选择行动，迈出步伐

　　失恋者很容易封闭自己，不参与社交活动，失去热情和进取精神。因此，我们应该督促他们采取实际行动，具体化目标行为，即迈出一小步。

(负责编辑:彭志兴)