抑郁症患者的饮食特征

抑郁症是一种心理疾病。一个健康的身体不仅指身体健康，还指心理健康。一个整天抑郁的人是不健全的。这在心理学上被称为“抑郁症”。抑郁症患者的饮食特征是什么？因此，针对您的问题，我们今天的小编将为您简要介绍！

目 抑郁症患者早期躯体症状抑郁症患者的饮食特征是什么？抑郁症治疗和护理抑郁症的预防措施是什么？

抑郁症患者的早期躯体症状

　　食欲不振，体重减轻

　　大多数患者食欲不振，胃不好，美味的食物不再有吸引力，患者不认为茶和米饭或无味的食物，有时有恶心、呕吐、胃不适等消化系统症状，常伴有体重减轻。

　　睡眠障碍

　　睡眠障碍是抑郁症早期常见的临床症状之一，主要包括睡眠维持困难、早醒、过度睡眠和早醒。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时后，醒来后不再入睡，陷入悲伤的气氛。另一种情况是，其他人认为他睡得很好，但病人自己觉得他根本没有睡着。

　　性功能减退

　　性欲下降可能发生在疾病早期，男性患者可能阳痿，女性患者性感缺乏甚至闭经。

　　心态昼夜波动

　　大约一半的病人的情绪在白天和晚上都发生了变化。早上或早上情绪低落，下午或晚上逐渐好转，可以进行简短的谈话和晚餐。

22抑郁症患者的饮食特征

　　吃一些有营养的食物对我们起着非常重要的作用。人体内源性抗氧化系统较弱，主要依靠外源性抗氧化系统。维生素E能防止细胞膜脂质过氧化；维生素C能防止细胞内原生质和细胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能有氧化应激和细胞损伤，多吃植物油(富含维生素E)、新鲜水果和蔬菜(富含维生素C)可以预防这种神经氧化损伤，改善预后。

　　抑郁症患者不能喝茶和咖啡。因为过量摄入咖啡因会加重抑郁。茶、可乐和咖啡会加重抑郁症患者的失眠症状。因此，患者睡觉前必须严格禁止喝茶、可乐或咖啡等“兴奋剂”饮料。

　　酒精自然是严格的禁令，也就是说，抑郁症患者应该减少饮酒。过量饮酒会使人更加抑郁，所谓的饮酒会抑制食欲，不仅会导致营养不良，损害健康，而且在一定程度上加重抑郁。

　　吃糖似乎对大脑有稳定作用。多糖可以增加大脑中色胺酸的量，因此具有稳定作用。如果你感到紧张，想放松，你可以多吃糖。如果你感到疲倦，想振作起来，你可以多吃蛋白质。

抑郁症的三低特征是什么？

　　低识别率

　　所谓低识别，是指对抑郁症的认识和诊断概率较低。抑郁症主要表现为抑郁症。临床上，除了听病人说他心情不好，有时还可以做一些心理测试，但这只能证明病人情绪低落，多是评估程度，仅此而已。的CT、核磁等客观检查方法没有诊断价值，难以识别和诊断。调查显示，我国全科医生对抑郁症的平均识别率仅为48﹪。

　　低治疗率

　　低治疗率与低识别率一致。如果没有正确的诊断，治疗是不可能的。一方面，诊断难以确定，治疗难以开始。另一方面，患者不了解疾病的性质，拒绝接受治疗，部分患者会因对药物治疗效果不满意或无法适应不良反应而中断治疗。因此，抑郁症的治疗率很低，很少有人能系统地坚持整个治疗过程。

　　低率

　　过去，精神科医生普遍认为抑郁症是一种反复发作的疾病，在发作间歇期对社会功能没有损害。因此，他们乐观，不积极治疗。然而，事实证明，大约有四分之一的患者会继续生病，无法缓解。如果病程超过两年，则发展为慢性抑郁症。

4.治疗和护理抑郁症

　　一、药物治疗

　　药物治疗的特点是起效相对较快，疗效相对确定，适用于中重度抑郁症患者。抗抑郁药是目前治疗各种抑郁症的主要药物，能有效缓解抑郁情绪及伴随的焦虑、紧张和身体症状，效率约为60%～80%。

　　二、心理治疗

　　适用于急性期无负面观念的轻中度抑郁症，以及各种抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解能力，能够坚持下去，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，事实上，并不适合任何人，但如果能坚持下去，就会增加心理健康和社会适应能力，有效预防抑郁症的复发。

　　三、物理治疗

　　包括改善电休克(MECT)治疗和反复经颅磁刺激(rTMS)治疗。

　　日常生活中需要注意的要点：

　　1、抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要循序渐进，从稳定规律的生活中了解自己的兴趣。

　　2、注意你的外表。保持身体清洁，不要穿邋遢的衣服，随时打扫房间和庭院。

　　3、即使在抑郁状态下，也永远不要放弃学习和工作。

　　4、不要强迫愤怒，对人和事要宽宏大量。

　　5、积极吸收新知识，“活到老学到老。

　　6、树立挑战意识，学会主动接受矛盾，相信自己的成功。

　　7、即使是小事，也要采取合理的行动；即使心情不好，也要特别注意自己的言行，让自己符合生活的合理性。

　　8、对别人的态度因人而异。抑郁的人似乎对外界的每个人都有相同的反应和态度。这是错误的。如果你有这种倾向，你应该尽快纠正。

　　9、拓宽自己的兴趣范围。

　　10、不要把你的生活和别人的生活进行比较。如果你经常和别人比较你的生活，这意味着你有潜在的抑郁症，你应该尽快克服它。

　　11、好记录日常生活中的美好事物。

　　12、不要掩饰你的失败。

　　13、我们必须尝试我们以前没有做过的事情，积极开辟新的生活园区，丰富我们的生活。

　　14、抑郁症患者应与精力充沛、充满希望的人交往。

5抑郁症的预防措施是什么？

　　首先，预防抑郁症应坚持合理的锻炼：锻炼可以加强人体的新陈代谢，释放消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感觉，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状。

　　2、预防抑郁症应避免不良事件的影响：在生活中，我们应该学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，具有良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断充分准备，保持期待的心。

　　3、抑郁症预防应该创造一个快乐的童年：童年的不幸经历对抑郁症的发生有明显的影响。许多抑郁症患者可以追溯到童年的不愉快经历。因此，父母应该照顾孩子，关注孩子的成长，给孩子一个的家，尽量避免孩子在童年时遭受精神创伤。

　　四、预防抑郁症也要自觉学习心理卫生知识。心理健康教育可以通过心理健康课或讲座、阅读心理健康书刊等方式进行，知识可以应用于自己的生活、学习和工作。提高自己承受挫折的能力，努力保持心理健康，从而预防抑郁症。加强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，提高自我意识，塑造健全的人格，预防抑郁，学习情绪控制，提高适应能力，掌握日记、交谈、锻炼、转移等自我调节方法。