醒得早可能是生病了。

春季气候多变，气压低，阴雨多，心情也容易“感冒”。据专家介绍，抑郁症可能表现为抑郁、思维迟缓、意志活动减退和身体症状。其中，早醒后不能入睡具有特殊意义。因此，如果你经常早醒，醒来后不能入睡，你应该考虑抑郁的可能性。同时，老年抑郁症患者的病情比较隐蔽，多诉诸身体不适，其中消化道症状比较常见。专家提醒，如果你总是感到不舒服，相关的检查并不提示身体疾病，好请专家检查抑郁症。此外，精神疾病患者在春季不得自行减药或停药，以防复发。

目 肝血虚早醒的食疗方早醒可能是疾病早醒失眠的原因是什么？早醒抑郁症是什么？早醒原因是内源性抑郁

1肝血虚早醒的食疗方法

　　枸杞

　　专家介绍:枸杞能缓解肝血虚早醒的症状。单用枸杞效果不好，可以和红枣搭配，滋养肝血，帮助睡眠。

　　枸杞

　　【枸杞红枣茶】枸杞15粒左右，红枣3~5粒(掰开)，果肉一起食用，坚持食用。

　　酸枣仁

　　将酸枣仁打成粉，每次睡前用开水服用1~3克。

　　中成药

　　专家推荐：枣仁安神胶囊。

早醒可能是一种疾病

　　发病率：女性和孤寡老人是高发人群

　　广州医科大学第三附属医院临床心理门诊主任周伯荣教授介绍，全球60亿人口中有15亿人患有抑郁症，而女性、退休或孤独的老年人、重大疾病患者和内向的孤独症患者是春季抑郁症的高发人群。医院临床心理门诊主治医师崔颖也介绍，女性抑郁症的发病率是男性的两倍。国外研究显示，30～40岁的女性通常是季节性抑郁的易感人群。

　　为什么抑郁症、焦虑症和其他心理疾病在春天发病率很高？周伯荣介绍，由于春季气候多变，有时又冷又热，气压低，会让人们更加沮丧。同时，在春季，生物代谢进入旺盛时期，周围物体会发出次声波，影响人体内分泌系统，导致人体内分泌激素紊乱，诱发失眠、焦虑、抑郁甚至精神疾病或复发原精神疾病。

　　至于为什么女性容易发生，崔英解释说，这与女性自身的生理调节和生理周期有关。对于孤独的老年人来说，春季容易引起的胃肠道不适和关节疼痛是抑郁症的诱发因素。

　　识别:抑郁症总是可能是“发现问题的不适”

　　周伯荣提醒说，是否患有抑郁症是有迹可循的。他说，如果他或他的亲戚和朋友有以下情况，他需要保持警惕，特别是他总是感到不舒服。如果相关检查不提示身体疾病，他应注意自己的情绪表现。好请专家检查抑郁症：

　　1.抑郁:轻的人整天闷闷不乐，对一切都缺乏兴趣，平时很爱好的活动也觉得无聊；重的人可以痛苦、悲观、绝望，有像年一样生活的感觉，生不如死。典型的抑郁症在早上更严重，在晚上更缓解。可伴有自责和自罪， 常产生无用感、无助感、无价值感。

　　2.思维迟缓:主要表现为语速慢、语音低、语量少、反应迟钝、思维闭塞。有意识的脑子好像生锈了，涂了浆糊，严重的时候会僵硬。

　　3.意志活动下降：主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，经常疏远亲友，避免社交，不想做事，经常独自坐着或整天躺在床上。

　　4.身体症状：主要表现为早醒、疲劳、食欲不振、体重减轻、便秘、身体疼痛、闭经等，早醒后不能入睡，对抑郁症发作具有特殊意义。”因此，如果你早点醒来，你应该考虑抑郁症的可能性。”此外，老年抑郁症患者的病情更为隐藏，更多的是身体不适，其中消化道症状更为常见，如食欲不振、腹胀、便秘等。

　　预防：适当的运动有助于振奋精神

　　春季如何预防抑郁症？周伯荣建议从以下几个方面入手：

　　1.改善环境：打扫房间，阳光明媚时打开门窗，买一些温暖的小饰品，打扮家。每天在室内和桌子上种植一些绿色的植物或花，因为植物的活力会给人们带来希望和活力。

　　2.自我调节：过度疲劳会导致心理失衡，使情绪直线下降。因此，当你感到压力太大时，你可以适当地减少要求和期望，减少心理压力。注意合理的工作和休息，每天给自己留点时间，感受自己的幸福和幸福。

　　3.体育锻炼：适当的锻炼有利于振奋和调节情绪。当你发现自己情绪低落时，你不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，以增加阳光，增强兴奋，减少或消除抑郁。

　　4.情绪咨询:抑郁时，主动寻求家人朋友的帮助，多参加社交活动，及时释放情绪，放下负面情绪。

早醒失眠的原因是什么？

　　当大多数人沉浸在甜蜜的梦中，甚至当整个城市仍然沉默时，早醒的失眠患者已经感到非常痛苦。清晨是一个人睡眠质量好的时候。一般来说，在这个时候，每个人都会陷入睡眠，睡眠质量可以得到保证，但对于早醒和失眠的人来说，这是一种折磨。那么早醒失眠的原因和治疗是什么呢？下面详细介绍一下。

　　早醒失眠的原因下面听听专家的介绍:

　　，心理和精神因素导致早醒。焦虑、易怒或抑郁、不愉快等心理因素是早醒的重要原因。

　　二、生理引起的早醒。环境的变化会使人产生生理反应，卧室里的强光、噪音、过冷或过热都会使人早醒。

　　三、心脏病、胃肠道疾病、高血压、脑病等身体疾病引起的早醒。

　　早醒失眠的原因上面已经给大家介绍的很清楚了。我相信没有人愿意生活在早醒失眠的困扰下。上班是一件需要精力和思考能力的事情。如果睡眠不好，会直接影响一个人的工作效果和生活秩序。所以早醒失眠要尽快调整。希望以上介绍对大家有所帮助。

什么是早醒抑郁症？

　　当今社会有两个常见的问题：一个是抑郁症，另一个是失眠症。这两者之间有着千丝万缕的联系。绝大多数抑郁症患者伴有失眠，尤其是失眠中的“早醒”现象，这是抑郁症的重要线索。约50%的抑郁症首发症状是失眠，尤其值得注意。失眠中的早醒对抑郁症有诊断价值。

　　许多人把失眠理解为无法入睡。事实上，所有的睡眠障碍都可以称为“失眠”，如早醒、少睡等。与抑郁症患者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”。其中，难以入睡的原因有很多。有些人由于压力、兴奋和慢性病，因此临床上很难将“入睡困难”归因于抑郁。而且“早醒”的症状比较特殊，是临床医生判断抑郁症的重要指标。

　　那“早醒”的概念是什么呢？与正常起床时间相比，提前醒来半小时以上，醒来后难以入睡，持续两周以上。“尤其是早醒后，我情绪低落，甚至想死。这时，你要高度警惕，建议去精神心理科看看是否有抑郁症，让医生帮你调节情绪。抑郁症的典型症状是抑郁症，对一切都不感兴趣，以前感兴趣的事情也不例外。它是致命的。据媒体报道，中国每年都有人因抑郁症自杀，许多患者因情绪问题而抑郁。

　　如果不及早干预，随着抑郁症的加深，早起会变得更加严重，比如早起，情绪变得更糟。另一方面，睡眠时间短会影响我的情绪。因此，临床医生在治疗抑郁症时也会干预睡眠障碍。早期干预睡眠问题，抑郁症的治疗效果也更好。

早醒原来是内源性抑郁

　　上海一家IT公司的小王已经很久没有好好休息了。他想通过早点睡觉来补偿体力透支。出乎意料的是，他不仅不能提前睡觉，而且每天早上2~3点早早醒来，以后再也睡不着了。即使你睡不着，你也会心情不好。在短暂的生活中，不愉快的事情就像一部电影，场景在我的脑海中来回闪现。

　　小王来自安徽省大别山区。八年前，他以天生的智慧和父母的艰苦抚养，以全县第二名的成绩考入上海一所重点大学的计算机专业。他在大学里努力学习，成绩优异。毕业后，经过激烈的竞争，小王来到了现在的公司。然而，他没有参加单位的许多活动。他走进出去，不理别人，这使得他周围的同事与小王的接触更少。随着时间的推移，小王已经成为公司的另类。

　　另类的小王不时感受到看不见的压力。他在工作中需要别人合作的事情经常会遇到软钉子。如果他做得好，他就应该做得好。如果他搞砸了，他将面临各方面的困难。虽然与学生时代相比，经济上有很大的不同，与同龄人相比也是好的，但情绪无法提升，却像影子一样形影不离地追随着他。随着网络经济泡沫的突破，IT行业的竞争日益激烈，小王的优越感消失了，但危机感日益增强。

　　长期的工作压力和环境不尽如人意，让小王感到身心疲惫、情绪低落、内心空虚、注意力不集中、工作效率下降。这时，他以为自己以前身体过度透支，于是抓紧一切时间，想通过休息来补偿体力不足。尽管小王做出了必要的努力，但结果并不显著。相反，他自己也不明白。每天早上醒来，用一句话来形容“比死更难过”，几乎持续了一整天。晚上，有时候会有云开雾散，豁然开朗的感觉。小王以为那只是一两天的事，没想到总是没有好转。为此，他曾到多家医院求治，做过多次检查，也没有找到名堂。就在他心灰意冷的时候，《健康报》关于抑郁症的一篇科普文章向他指出了一种新的治疗方法。经专家会诊，终确定缠绕小王的心魔是内源性抑郁症。

　　目前认为内源性抑郁症具有以下特点：患病前性格相对稳定，思维状况良好；可能有一些外部刺激因素，但一旦发病，环境因素将不再在疾病过程中发挥重要作用。症状可表现为早醒(比正常情况至少早醒1小时)、食欲不振、体重减轻、情绪昼夜轻节律变化(即早上情绪特别差，晚上情绪相对好转);消极观念严重，85%的患者有不同程度的自杀观念，其中一半会采取自杀行动，大部分会成功。因此，内源性抑郁症比其他抑郁症更严重。

　　由于及时的诊断和治疗，小王的抑郁症在发展过程中得到了有效的控制。治疗内源性抑郁症有三种方法，一种是电休克治疗；第二种是药物治疗（百优解等）;三是认知心理治疗。考虑到小王的抑郁症状仍处于轻度和中度阶段，我们采用了药物与心理治疗相结合的方法。仅仅一个月左右，小王的抑郁症状就得到了很好的缓解。随着情绪的改善和认知观念的转变，与同事的关系也得到了相应的改善，这对他的完全康复起到了积极的作用。