你有潜在的抑郁症吗？做个测试。

抑郁症是一种以抑郁为突出症状的心理疾病。抑郁症具有抑郁和厌世的心理特征，患者感到凄凉，经常叹息，对人对事物失去兴趣。日常生活中，你注意自己的情绪吗？你是否对周围的一切都感到敏感，经常表现出抑郁、自卑、缺乏自信、记忆力下降和疲劳。也许你忽略了自己的情绪变化，经常面对冷漠和“微笑”。你有潜在的抑郁症吗？不妨试一试。

目 如何治疗精神抑郁症？你有潜在的抑郁症吗？你不妨测试一下抑郁症治疗错误的三个阶段。抑郁症不仅是心理疾病的原因吗？

如何治疗精神抑郁症？

　　自信训练：利用人际场景帮助患者正确、适当地与他人沟通，表达自己的情绪和情绪。这种训练包括以下三种方法。

　　1、讨论适当的行为：通过交谈和询问，了解患者对某些事情或问题的态度，医生和患者共同发现解决问题的适当行为，观察他人的有效行为，使患者意识到同一问题可能有另一种更合适的解决方案或处理方法。

　　2、实践：利用角色扮演的方法，让患者在这种情况下通过积极模仿学习新的行为方法。帮助患者确定和分析面对某一场景所需的反应，随时提供榜样行为和指导和加强。

　　3、迁移巩固：每次自信训练后，鼓励患者将学到的新行为运用到现实生活中，逐步建立患者在人际交往中的自信心。

　　社交技能训练也属于治疗精神抑郁症的方法。如果能开始治疗，效果会很好。告诉患者如何交谈和与人相处，让患者想象人际交往的过程和过程，自己回答和反应，评价人际交往中的自我表现，强化良好表现，让患者学会积极评价和强化言行。

你有潜在的抑郁症吗？你不妨试试

　　1.生活缺乏快乐，人们在喜事中感到不快乐。经常为了一些小事，甚至无缘无故地感到沮丧和悲伤。

　　2.对过去的爱好，甚至爱好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒惰，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其是早醒，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决定。

　　6.总是感到自卑，经常责怪自己，总是后悔过去，对未来失去信心。

　　7.善感多疑，总怀疑自己病重，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气不好，易怒，注意力难以集中。

　　10.常常莫名其妙地感到心慌、紧张。

　　11.经常出现厌食、恶心、腹胀或腹泻、胃痛等症状，但检查时没有明显的器质性变化。

　　12.有些患者无明显原因食欲不振，体重下降。

　　13.经常感到疲劳，精力不足，无法做事。

　　14.精神淡漠，对周围的一切都很难感兴趣，不愿意说话，更不愿意做事。

　　15.感觉头痛、腰痛、身痛，又找不到器质性病因。

　　16.社会活动明显减少，不愿与亲友交往，甚至闭门索居。

　　17.对性生活失去兴趣。

　　18.经常不由自主地感到空虚，觉得自己没有生存的价值和意义。

　　19.经常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，如果有一条特别严重，或者有几条同时出现，很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

3抑郁症治疗错误的思想

　　首先，抑郁症很难，也很难：有些患者往往错过了治疗抑郁症的佳时机，导致抑郁症的加重和反复。

　　第二，心理压力大，羞于求医:抑郁症患者内心抑郁，自卑，徘徊在医院门口。在此，专家指出，抑郁症就像糖尿病和高血压一样，是一种需要治疗的疾病。她建议大家多关心抑郁症患者。她说，如果每个人都歧视抑郁症患者，就会有越来越多的患者得不到有效的治疗。

　　3、心理治疗可以抑郁症：抑郁症患者认为他们只是一个心理问题，只要他们进行心理治疗，他们就可以完全。精神科学家指出，一个人的性格、心理或家庭可能会诱发抑郁症，但事实上，更深层次的抑郁症因素是由于生物因素，即脑神经系统-脑神经递质的变化。

　　4、抗抑郁药可长期使用：抗抑郁药不能改变抑郁症患者原有的低水平或错误的认知结构，也不能解决抑郁症患者的心理症结。其作用有限且不可持续。此外，如果治疗时间长，可能会导致其他心理或生理问题。

抑郁症的三个阶段是什么？

　　1、抑郁反应

　　例如，如果我的孩子而不是我的狗，我可能永远不会原谅自己，我可能会长期处于抑郁状态。因为失去孩子或其他不能满足个人基本社会心理需求的情况（如长期虐待、监禁、与外界隔离等），个人的动机-情绪机制将开始停止工作。

　　2、抑郁失调

　　抑郁症是抑郁症反应引起的其他适应性问题，适应性问题产生了一系列恶性循环。我在大学工作，接触大学生，用大学生的例子来解释。在进入大学之前，这些孩子对大学生活有着美好的憧憬。然而，当他们进入大学时，他们发现自己无法适应大学生活，必须努力处理学术问题。这将使他们感到焦虑，焦虑使他们缺乏信心，难以集中注意力，难以完成学校的任务，这带来了更大的麻烦，几周后，他们的情绪系统开始停止工作，这将导致更多的身体紊乱。

　　3、抑郁障碍

　　抑郁症是心理行为机制的停止，远远超过了可以用基本的心理适应问题来解释的程度，即使在心理和社会系统支持症状发生变化时，症状也很难改变。我们应该把抑郁症称为抑郁症，它应该与神经症抑郁症分开。

抑郁不仅仅是心理疾病的原因是什么？

　　“抑郁症是一种以明显持久的抑郁症为主要临床特征的情绪障碍。如果你突然对周围的事物失去兴趣，不快乐，反复出现睡眠问题，你应该考虑你是否患有抑郁症。专家说，仅仅把抑郁症作为一种心理疾病是不够的，它也有生理基础。虽然抑郁症的病因尚不清楚，但可以肯定的是，生物、心理和社会环境的许多因素都参与了抑郁症的发病过程。

　　其中，生物因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；心理学与病前性格特征有关，如抑郁气质。然而，这些因素并不是单独的。目前，它们强调遗传与环境或压力因素之间的互动，以及这种互动在抑郁症发生过程中的重要影响。

　　发现抑郁基因

　　2007年底，深圳作家李兰妮在朋友眼里大大咧咧，事业巅峰，出版了一本名为《荒野无人》的书—— 抑郁症患者的精神档案。她一开始提到，有一天，医生告诉她，她得了抑郁症，她无情地笑了：我得了抑郁症？我有什么可以抑郁的？如果像我这样的人有抑郁症，全省大概都应该有。她把它当笑话告诉了她的朋友，每个人都笑了。这是2003年的事。

　　然而，在经历了五年的抑郁症之后，她成为了一名医生，写了一本书来对抗抑郁症和癌症。在书中，她还提到，“抑郁症至少分为两种类型，一种是心理上的，另一种是生理上的。例如，我的情况是生理抑郁症，这与我是否坚强乐观无关。心理类型的患者可以通过心理干预和精神安慰来缓解和控制；生理类型的患者必须服药，必须由精神科医生介入，否则病情会逐渐恶化，终无法。”

　　科学家们一直在努力寻找抑郁症和基因之间的关系。2014年2月，牛津大学的一位遗传学家乔纳森·弗林特惊讶地发现，人类的某些基因序列与抑郁症有关。

　　2015年7月，乔纳森·弗林特和中英科学家通过大量实验确定了两种与严重抑郁症高度相关的遗传变异。在论文中，研究小组报告了两个严重抑郁症的基因标志。这一发现将为寻找治疗抑郁症药物的研究提供重要线索，并开发更准确地诊断抑郁症的重要工具。

　　生理和心理的相互影响

　　人体的生理状态会引起抑郁症，抑郁症也会作用于身体。2012年，美国《华尔街日报》发表了一篇关于杜克大学抑郁症研究的文章。文章称，科学家发现，从细胞层面来看，长期患有心理压力、抑郁和创伤后应激障碍的人更容易患中风、痴呆、心脏病和糖尿病等老年人的严重生理疾病。此外，患有严重心理压力和抑郁症的人在衰老时也会发生染色体变化。

　　20年前，杜克大学的研究人员对老年抑郁症患者的大脑扫描显示，与没有抑郁症的人相比，他们的大脑容量和年龄下降要快得多。这种加速衰老的根源来自染色体末端的端粒，它在衰老过程中起着重要的作用。人越老，端粒越短，端粒缩短也与增加疾病和死亡的风险有关。

　　加州大学圣弗朗西斯科的几项研究发现，端粒长度较短与抑郁症和童年创伤有关。沃尔科维茨说，研究人员调查了43名长期创伤后应激障碍、平均年龄约30岁的成年人和47名健康人员，发现前者的端粒长度较短，相当于4.5岁左右加速衰老。

　　这种被称为“加速衰老”的现象使科学家逐渐意识到，压力和抑郁不仅是一种心理疾病，也是一种全身性疾病，情绪可能只是明显的症状。

　　身心双管齐下的治疗手段

　　目前，医学界治疗抑郁症的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗和针灸治疗。对于轻度抑郁症，建议使用心理治疗；中重度抑郁症应以药物治疗为基础，与其他治疗方法相结合。药物治疗效率可达60%~80%，有助于预防复发。

　　但相关数据显示，只有10%的抑郁症患者会去正规医疗机构就医。“也有患者相信错误的观念，认为药物有依赖性或很强的毒，不敢使用，或者不按照医生的要求正规系统地使用，导致病情延误或疗效差，甚至反复发作。”医生提到，早期、足剂量、足疗程用药治疗抑郁症非常重要。

　　甚至，科学家们也在积极寻找靶向药物。西南医学中心的研究人员发现，在脑细胞中增加信号分子的水平可以改变大脑对外部压力的反应，为抑郁症的治疗提供了新的潜在靶向目标。

　　在这项研究中，研究人员发现，脑细胞CAMP水平的上升可以改善应激诱导的小鼠行为。研究发现，患有严重抑郁症的人的CAMP信号通道经常受损，一些慢性抗抑郁治疗通常通过打开这个信号系统来实现治疗。

　　“面对问题，不要害怕和逃避，正确解决问题，保持积极乐观的态度，抑郁症自然会远离你。”

疾病百科| 抑郁症注册科：精神心理科

温馨提示：早发现，早治疗。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例都有反复发作的倾向，大多数病例每次发作都会更多>>

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