产后抑郁症的症状

产后抑郁症是女性精神障碍中常见的类型。大多数人无法确定产后抑郁症的症状。本文介绍了多种产后抑郁症的症状。如果产妇有多种产后抑郁症的症状，持续时间超过2周，很可能是产后抑郁症。那么，产后抑郁症的症状呢？

目 产后抑郁症的对策产后抑郁症的症状产后抑郁症的几率达到60% 产后抑郁症改善产后抑郁症的三个预防措施

1产后抑郁症的对策

　　1、爱哭

　　没有什么特别悲伤的事情，但会无意识地流泪。有时是因为太累了，有时只是为了别人的无意的话，会伤心地流泪。

　　对策：不要强迫自己，如果哭真的能让自己恢复活力，就哭吧！

　　2、烦躁

　　芝麻绿豆的小事可能会成为导火索，莫名其妙地生气。这可能是由生活方式的改变和照顾婴儿的辛勤工作引起的傲慢，任何人都可能成为争吵的对象。

　　对策:放松心情，从新的育儿生活中偷偷喘口气。

　　3、忧心忡忡

　　次当妈妈，次接触宝宝，难免会对育儿生活缺乏信心。

　　对策:相信宝宝的成长能力，品味母子相处的幸福。

　　4、自闭

　　多了一个小家伙，难免会失去一些自由。如果遵循传统的坐月子观念，坐月子期间不能出去放松，会让新手妈妈感到压力。在这样的压力下，人们会觉得无论如何都不快乐。在严重的情况下，你也可能有离家出走的倾向。

　　对策：与家人沟通，或让丈夫帮忙，出去散步，放松。

　　5、有虐待倾向

　　面对哭闹的宝宝，面对孤独和缺乏谈判对象的育儿生活，新手妈妈有时会虐待宝宝。

　　对策:用倾诉代替动手。当真的很难克制自己的焦虑时，不要担心对方是谁，好好倾诉自己的苦恼。

2产后抑郁症的症状

　　1、产后抑郁症患者食欲不佳

　　专家说，产后抑郁症患者的食欲往往很差，即使是通常喜欢吃的人，葡萄酒和食物也不能引起他的食欲。体重显著下降。

　　2、不能正常生活

　　产后抑郁症患者不能融入正常生活。如果他们不能参考原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，主要取决于饮食和睡眠，以及他们是否不能正常进行。许多生病的女性容易感到疲劳或易怒。

　　3、每天都很担心

　　对于次接触婴儿，次做母亲，母亲往往对育儿生活缺乏信心，整天担心。有些人会表现出精神松弛和思维缓慢的症状。

　　4、焦虑不明

　　产后抑郁症患者总是焦虑不清，有一种无法用语言表达的痛苦和无助感。会有失眠等表现。

　　5、消极悲观

　　抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦出现挫折，抑郁症患者就会把所有的责任都归咎于自己。有些人甚至反复想到自杀。

　　产后抑郁症的危害和后果不容忽视。因此，当产妇情绪异常时，产妇及其家属应提高警惕，尽快预防产后抑郁症。

33产后抑郁症的几率达到60%

　　研究表明，50-75%的女性会随着孩子的出生而经历一段“Babyblues“，大多数女性没有明显的迹象或转瞬即逝，性格不稳定，如莫明的哭泣或心情不好。10-15%的新妈妈在这种情况下变得非常强烈，这是一种新被医学界认可的疾病，并被特殊术语称为“产后抑郁症”。

　　大约一半的妇女在分娩后会经历抑郁、情绪起伏、疲劳、焦虑、失眠等症状，这些症状常出现在产后4～5天，通常在2周内恢复稳定，一般不需要特殊治疗。严重者会出现情绪低落、睡眠问题(睡眠过多或失眠)、食欲不振或暴饮暴食、灰色思想、注意力不集中、死亡思想、缺乏兴趣、精神激动、精神迟钝等情绪反应。只要上述9种情况符合其中5种，持续2周，我们就应该注意我们是否患有产后抑郁症。

　　其实产后抑郁症的原因有很多，都是相互关联的。社会对女性的高标准预期(比如生孩子是女性的责任，有了孩子就要以孩子为生活重点，为了孩子，女性必须在工作、休闲、娱乐等方面做出选择。)，这往往是产后抑郁症的大原因。

　　如何避免产后抑郁症？可以说，母亲的家庭是一个重要因素。由于家庭的关心，温暖良好的产后维护环境，睡眠质量，合理的饮食可以很好地调整新妈妈的身心不适。其中，丈夫对妻子的关心和良好的沟通非常重要。让产妇感受到丈夫的体贴和关怀，保持情绪稳定和快乐。作为一名母亲，我们也应该有意识地控制自己的心理变化，与亲戚沟通，这有助于缓解不良情绪。

产后抑郁症的原因是4

　　1.孕妇分娩后，全家人都处于迎接新生活的兴奋之中，孕妇不再成为家庭兴趣的焦点，容易被忽视；

　　2.当母亲出现心理波动时，很容易被误解为婴儿性别与期望的差距、对孩子体重过轻或过重的焦虑、家庭困难、婆媳不和等；

　　3.由于担心抑郁症需要治疗和服药，母亲没有照顾婴儿，或者家人不愿意承认她患有抑郁症的事实，这也使母亲的抑郁症被稀释和忽视。

　　此外，“80后”群体独特的心理特征也是产后抑郁症的原因之一。“80后”生孩子前后，心理差距会很大。此外，工作与生育的冲突、抚养孩子压力的增加、生孩子的伤口疼痛等原因也是导致产后抑郁症高发的几个主要因素。

5.改善产后抑郁症的三个预防措施

　　1.产后抑郁症可综合治疗

　　产后抑郁症一定要吃药治疗吗？能不能多参加户外活动，多和别人聊天就能痊愈？可以用中药调理吗？

　　目前医学上建议采用综合治疗产后抑郁症，包括：1. 心理治疗：适用于轻度和中度产后抑郁。心理治疗可使产后抑郁症患者发泄， 感受到支持、尊重、理解、增强信心，加强自我控制，建立与他人良好沟通的能力，激发患者的内在动力，应对自己的问题。心理治疗对产后抑郁症明显有效，不会对母乳喂养的婴儿造成危险。应视为产后抑郁症的一线治疗；2. 药物治疗：症状明显或对日常生活影响明显的患者，应在心理治疗的基础上结合抗抑郁药物治疗。需要注意的是，哺乳期使用药物可能会给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生的指导下使用；3.其他治疗方法：研究表明，音乐治疗、光疗、中药治疗、芳香疗法可以改善焦虑和抑郁。在户外活动中，增加与人交往是一种非常重要的自我调节方法，有利于缓解产后情绪不良。

　　2.针灸可以改善睡眠，缓解抑郁

　　新妈妈自言自语:生完孩子失眠严重，整个人都很烦躁。现在宝宝已经三个月了，我不敢为了母乳吃药。我觉得事情还是很负面的，睡眠质量也很差。我想这样吃药吗？推荐治疗吗？

　　专家回答：可以想象，在照顾婴儿的同时，他们的身体仍然需要恢复，生活节奏突然被打乱，新妈妈的前三个月是困难的。建议孩子睡觉时不要忙于做家务，尽量休息和睡觉。晚上睡觉的房间应该避免明亮，不要开灯睡觉照顾孩子。

　　如果你真的有睡眠困难，担心服药的，你可以考虑针灸治疗，这对改善睡眠有很好的效果。如果睡眠有所改善，情绪仍然不能显著改善，去看医生来评估下一个解决方案。

　　3.海鱼可以抵抗抑郁症，但要更加注意营养均衡

　　海鱼含有人体无法合成的omega-3脂肪酸，研究表明该营养物质具有一定的抗抑郁作用。然而，通过经常吃鱼摄入的omega-3脂肪酸仍然相对较小，抗抑郁作用相对较弱。产后保持营养平衡，充足的优质蛋白质和维生素摄入是重要的，不必为某些目的挑食。