得抑郁症需要治疗吗？

有很多朋友会患抑郁症，这种疾病会给病人的朋友情绪兴奋，恍惚，有自杀或伤害他人的倾向，会严重影响病人的生活和学习，所以我们必须注意这种疾病，下面给你，介绍一些关于抑郁症治疗的知识。

目 抑郁症患者需要注意什么？抑郁症需要治疗吗？中医按摩让你告别抑郁症。为什么女性朋友容易患抑郁症？10步让你摆脱抑郁

抑郁症患者需要注意什么？

　　抑郁症是一种在心理疾病行业占很大比例的疾病，也是一种神经症。当然，它也是一种心理障碍的精神疾病。主要症状是一些并发症状，如情绪低落、对事物的兴趣降低、敏感度降低等。

　　一是要听从医嘱，督促病人按时按量服药。

　　第二，要保证病人把药吞进肚子里，因为很多病人因为不喜欢吃药而出现藏药等不利于治疗的现象。

　　第三，患者服药时要好好照顾，防止患者窒息或呛水。

　　第四，为患者创造良好的家庭环境，时刻鼓励患者，增强自信心，像正常人一样生活。

抑郁症需要治疗吗？

　　做感兴趣的事情：如果抑郁症患者在职业生涯中没有成功，试着提高他们的技能，从感兴趣的事情开始，或者寻找其他成功的机会，计划做一些快乐和自信的活动，特别是在周末，如打扫房间、骑马、写信、听音乐、购物等。认知行为治疗:帮助一个人认识到自己的消极思维模式和行为，用积极的思维模式和行为代替。对于抑郁症患者的日常生活和未来前景，抑郁症心理治疗的认知行为治疗可以迅速发生重大变化。抑郁症心理治疗的人际关系治疗：注重解决抑郁症问题的人际关系和社会关系。抑郁症患者通过学习如何更有效地与他人沟通，可以减少日常生活中的冲突，得到家人和朋友的支持。

　　心理动力学治疗：帮助一个人反思自己，揭示和理解抑郁症的情绪冲突。由于童年未解决的冲突可能是抑郁症的原因，这种治疗可能需要一些时间来解决问题，这是抑郁症的心理治疗之一。广交良友。经常和朋友保持联系的人，精神状态比孤独的人好得多。多吃富含维生素B和氨基酸的食物。做你感兴趣的事情。如果你在事业上没有成功，试着提高你的技能，从你感兴趣的事情开始；或者寻找其他成功的机会。

　　改善家庭环境。在治疗和护理中度精神抑郁症患者时，心理学家会建议家庭成员共同分析和寻找患者的根源，共同消除不良刺激因素，改善家庭成员之间的关系，创造和谐的家庭环境，这是中度精神抑郁症患者家庭治疗和护理的关键。加强心理护理。大量的临床病例可以证明，中度精神抑郁症状明显的患者往往有自杀的想法，需要照顾。通过关心患者的情绪，在于诱导患者倾诉内心的秘密或痛苦，了解患者的需求，帮助患者增强信心，克服疾病，警惕预防患者自杀。

33中医按摩让你告别抑郁

　　抑郁症不仅是年轻人压力的表现，也是现代中老年人常见的精神疾病之一。抑郁症给患者带来了很大的不良影响，那么如何才能不再被抑郁症困扰呢？中医按摩是解决抑郁症的好方法。

　　对于抑郁症，经常摩擦羊肉穴位可以有效地缓解这种疾病。羊肉穴位于人体两个乳头连接的中点。具体操作如下：仰卧位，身体放松，自然呼吸，拇指或食指摩擦羊肉穴位，强度为佳疼痛感。每次摩擦一分钟，然后用手指从内到外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但吃时要小心使用这种方法。

　　按摩穴位帮助你走出抑郁阴影

　　简单的按摩减压方法，操作如下：将右手指尖放在左手掌心──劳宫穴，然后把左手指尖放在右手掌心，闭上眼睛，消除心中所有的杂念，用双手指尖按压两分钟。

　　此外，按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，以伸直颈部和背部。按手指时挺胸，慢慢呼气6秒钟，重复20次。

　　用同样的要领按压后颈根和肩中央的“肩井”，可以消除肩部的紧张，从而通过放松身体达到放松紧张精神的目的。

为什么女性朋友容易患抑郁症？

　　生活中，很多新妈妈往往没有足够的心理准备生产，导致很多事情处理不当，担心未来。对工作未来的担忧、喂养婴儿引起的烦躁、疲劳和怨恨都是产后妇女抑郁的原因。如果这些不良情绪不能及时发泄、缓解和消除，很容易出现抑郁症状，更严重的会诱发抑郁症。

　　不合理的产后心理调理很容易给女性的精神造成阴影。

　　如果产妇产后心理状况不佳，对婴儿的喂养和身体非常不利，抑郁会导致许多疾病。德国一所精神病学院的研究人员对伦敦南部250名接受产前护理的孕妇进行了产前和产后心理状况的跟踪调查，发现约30%的孕妇在产后一年内患有抑郁症。

　　与男女之间的一些差异相比，我们可以得到一些预防的理论基础。

　　如果也受到母亲产后抑郁症的影响，男孩的智商远低于女孩，也就是说，男孩比女孩更容易受到母亲产后抑郁症的负面影响。一旦这段时间过去了，母亲的心理状态对不同性别的孩子的影响就不大了。从出生到一岁是人类大脑发育的一个重要时期。在此期间，儿童开始学习走路和说话，并培养早期的社会能力。

510步让你摆脱抑郁症

　　1、接受你生病的事实

　　抑郁症患者的首要任务是有一种“疾病意识”。长庚大学行为科学研究所助理教授杨启正观察到，许多患者会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿面对自己的疾病，但往往“越挣扎，陷得越深”。

　　具有临床心理学家资格的杨启正建议，无论是生理疾病还是心理疾病，都要先控制症状，一旦稳定，再加上其他辅助治疗方法。如果你放手，或者认为依靠意志力会好起来，只会使病情越来越严重，就像滚雪球一样，很难清理，这是一件坏事！

　　2、停下来问“为什么是我”

　　一直想着“我为什么生病？”只会让人更绝望，更不甘心。不用问“为什么是我”，你可能已经忽略了很久了。现在，你累了，生病了。你的身体已经在向你发出求救信号，是时候停下来好好照顾它了。

　　3、抑郁症不是羞耻的秘密

　　抑郁症患者往往不想让别人知道他们生病了，因为他们担心被外界扭曲和贴上标签。但抑郁症实际上是由于大脑功能不稳定，就像“感冒”或“胃肠炎”一样，一旦身体状况不佳就会发作。

　　宝安咨询中心心心理学家李伟荣指出，患者应该认识到自己的“精神抵抗力”很差，确实生病了，需要专业医疗的帮助。如果你作为一个秘密保持，独自默默忍受，但更痛苦，因为你需要更多的支持和帮助。

　　4、自检不需要放大镜

　　李伟荣指出，抑郁症患者习惯于用“放大镜”自我检查，甚至经常认为自己是失败者。“所有的错误都是我的错”，把所有的责任都放在身上。

　　反思是一件好事，但结果应该是帮助，而不是阻力。 “停止自责，不要事事求完美。有时候，真的是别人的错。”比如环境不好造成投资损失，家庭社会支持体系不足，老板很“机车”。不是你不够好，懒惰，或者不够努力。你已经尽力向自己解释了。

　　5、饶了自己

　　抑郁症患者往往危言耸听，对未发生的事情感到恐慌，总是想到坏的结果。

　　每次练习情绪低落，先问自己：“是谁的事？”事实上，只要你照顾好自己的事情，你就不必干涉别人的问题，比如婚姻是否幸福，老板是否加薪。至于天灾人害，上帝的事情超出了你的能力范围，无法预测和控制。把结果给上帝！

　　6、改变“视盲”

　　抑郁会影响行为，行为会滋养抑郁，“我们迷失在心里，”一个患有抑郁症的医学院女学生用文字描述情绪转折点，经常莫名其妙地哭泣、无力、绝望和挫折，负面想法会逐渐传播，包括整个生活、社会，都有很大的问题。

　　女学生根据自己的经验提醒，不要孤立自己，也不要把所有的焦点都集中在自己的疾病上，参与社交网络，建立更多的人际网络资源。良好的人际互动不仅可以转移注意力，而且可以帮助你的好朋友，还可以让你看到生活的光明面孔，并对未来抱有希望。

　　7、关闭负面思维模式

　　抑郁症的“自动负循环思维模式”往往导致患者走向错误的方向。他们越渴望恢复，就越发现自己无能为力。当你感到困惑时，你能做的就是“坐下来” 耐心等待”，政治大学心理系教授徐文耀提醒，如果你拼命搅拌，只会让情绪变得更加浑浊，它会自动沉淀，直到雾散去，清澈的一面自然会出现。

　　你可以用一种理性的分离方法来分离自己，感觉就像看别人的问题，从旁观者的角度观察它，记录它，弄清楚它，知道这一切终会过去，也不觉得那么可怕。

　　8、定期工作和休息

　　忧郁是深夜的“黑狗”，不仅掠夺你的幸福，而且影响你的身体，使你的思维紊乱，饮食、睡眠和生活秩序变得无序。就像你感冒一样，医生会告诉你多休息，保持营养平衡。

　　“睡得好”、“吃得好”、“按时服药”是抑郁症患者需要遵循的三个原则。每天睡觉前服用抗抑郁药或睡眠药物并不尴尬，也不丢脸。它可以保持免疫和循环系统的正常运行，迅速恢复身体功能，使疾病迅速好转。

　　9、充分利用身体气压计

　　预测天气质量取决于气压计。身体的所有部位都与情绪压力紧密相连，并将传达信息。你也可以用“身体的气压计”来检测你的情况。

　　做法是找到一个你认为对压力和困难反应相当敏感的身体部位，如肩膀、颈部、胸部或腹部，每天特别观察，注意它的变化，是收缩、紧绷还是不舒服，一旦发现情况不好，可以使用冥想、深呼吸、按摩、洗澡或其他放松训练，帮助缓解压力。

　　10、不做“耗尽漏斗”

　　瑞典心理学家亚斯伯教授(Marie Asberg)曾经提出过一个“耗尽漏斗”的理论：情绪下降的人通常是认真、负责任的工人。他们会过滤生活中看似可有可无、滋养身心的活动 就像一个向下漂流的漏斗，不断失去能量储备的休闲娱乐，让生活圈越来越小。然而，更多的负担和压力导致更严重的心力损失。当漏斗越来越窄时，一个人 崩溃或耗尽的可能性越大。

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温馨提示：早发现，早治疗。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例都有反复发作的倾向，大多数病例每次发作都会更多>>

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